Φοβάμαι να ζήσωβ

Από: Sxeseis | Διαβάστηκε 7979 φορές
Αλήθεια, έχετε νιώσει ποτέ πως έχετε κουραστεί τόσο πολύ συναισθηματικά που δεν έχετε το κουράγιο να ζήσετε ; Δεν θέλετε να συμμετέχετε στα γεγονότα που διαδραματίζονται δίπλα σας , δεν θέλετε να αισθάνεστε , δεν θέλετε να υποφέρετε άλλο ; Φοβάστε να αγαπήσετε , φοβάστε να αφεθείτε , φοβάστε ακόμα και αυτή την ίδια την ευτυχία γιατί πιστεύετε ότι δεν φτιάχτηκε για σας ; Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί καταλήξατε σε αυτή τη συναισθηματική κατάσταση ;

Η συναισθηματική εξάντληση ή συναισθηματική παγωνιά είναι αποτέλεσμα μιας μακροχρόνιας συναισθηματικής ταλαιπωρίας μας. Ένα δύσκολο διαζύγιο που τραβάει μήνες , ένας άσχημος χωρισμός με πολλά δυσάρεστα επακόλουθα , μια ασθένεια ενός αγαπημένου προσώπου , η κατ εξακολούθηση αποτυχημένες σχέσεις ή ακόμα και το υπερβολικό εργασιακό άγχος και τα προβλήματα στον εργασιακό χώρο , μπορούν να μας οδηγήσουν σε αυτή τη κατάσταση της συναισθηματικής εξάντλησης. Σας φαίνεται παράλογο ; Όπως κουράζεται το σώμα και το μυαλό μας μπορεί να κουραστεί και η ψυχή μας όταν δεν παίρνουμε τα κατάλληλα μέτρα για να την ξεκουράζουμε και να τη ξαλαφρώνουμε από τα αρνητικά φορτία.

Σκεφτείτε μια περίοδο της ζωής σας στην οποία η συναισθηματικές απογοητεύσεις ακολουθούσαν η μια την άλλη χωρίς να σας δίνουν το περιθώριο να χαλαρώσετε και να ανακάμψετε. Πως αισθανόσασταν τότε ; Να σας βοηθήσω λιγάκι να θυμηθείτε ; Αισθανόσασταν άδειοι , γιατί δώσατε πολλά αλλά δεν πήρατε πίσω το ανάλογο αντάλλαγμα. Αισθανόσασταν μόνοι και εγκαταλειμμένοι , χωρίς κανένα στήριγμα και χωρίς μια φλόγα αγάπης στη ζωή σας. Αισθανόσασταν ότι κανένας δεν σας καταλαβαίνει και κανένας δε σας στηρίζει σε όλα αυτά που περνάτε. Αισθανόσασταν πως θα είσαστε για πάντα δυστυχισμένοι και ότι τα πράγματα δεν θα αλλάξουν ποτέ προς το καλύτερο. Δεν είχατε το κουράγιο να προσπαθήσετε. Δεν είχατε το κουράγιο να παλέψετε άλλο. Δεν είχατε τη δύναμη να βάλετε τον εαυτό σας σε ακόμα μια διαδικασία που πολύ πιθανό να σας οδηγούσε σε ακόμα μια αποτυχία και σε ακόμα μια πληγή που θα ήταν πολύ δύσκολο για εσάς να τη γιατρέψετε. Σωστά ;

Πολλές ανοιχτές πληγές μαζί , σας οδηγούν σε συναισθηματική αιμορραγία. Ναι , κάπως έτσι είναι. Ο ψυχή σας , πληγή με πληγή , αδειάζει από τα συναισθήματα και από όλα εκείνα τα πράγματα που σας δίνουν δύναμη να βλέπετε τη ζωή από την όμορφη και θετική της πλευρά. Με την εσωτερική σας δύναμη εξασθενημένη , δεν έχετε το κουράγιο να ζήσετε. Γίνεστε έρμαιο των φόβων σας και αποτραβιέστε μέρα με τη μέρα από όλα αυτά που ονομάζουμε ζωή. Τα παρακολουθείτε σαν αδιάφοροι θεατές χωρίς να έχετε το κουράγιο να αντιδράσετε , χωρίς να έχετε την απαιτούμενη δύναμη για να αλλάξετε. Σε σοβαρές περιπτώσεις , το συναισθηματικό άδειασμα είναι άμεσα συνδεδεμένο και με κάποια μορφή κατάθλιψης. Αν νιώθετε έτσι για μεγάλο χρονικό διάστημα ενώ παράλληλα έχετε και τα ακόλουθα συμπτώματα θα πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφτείτε ένα ειδικό ψυχολόγο. Τα συμπτώματα της κατάθλιψης είναι τα εξής :

Μόνιμο αίσθημα κενού και στεναχώριας.

Υπερβολικές ώρες ύπνου ή επίμονες αϋπνίες

Αυξημένη όρεξη με βουλιμικές τάσεις ή ανορεξία

Εκνευρισμός

Αίσθημα κούρασης και συνεχούς εξάντληση

Δυσκολία στη συγκέντρωση και στη λήψη αποφάσεων

Έντονοι πονοκέφαλοι και στομαχικές διαταραχές που δεν υποχωρούν ακόμα και μετά από φαρμακευτική αγωγή

Αισθήματα ενοχής , απάθειας και αίσθημα μειωμένης προσωπικής αξίας

Σκέψεις σε σχέση με το θάνατο ή την αυτοκτονία

Έλλειψη ικανοποίησης σε δραστηριότητες που στο παρελθόν ήταν ευχάριστες.

Τι κάνουμε λοιπόν εάν αισθανόμαστε άσχημα και δεν πάσχουμε από κατάθλιψη αλλά έχουμε κουραστεί συναισθηματικά ; Πως ξεπερνάμε την συναισθηματική αδιαφορία ; Τα αρνητικά μας συναισθήματα είναι δυνατότερα και πιο επώδυνα. Οι αρνητικές μας αναμνήσεις ποτέ δεν παύουν να είναι βασανιστικές ενώ οι θετικές με την πάροδο του χρόνου ατονούν κάνοντας μας να ξεχάσουμε την ένταση του θετικού συναισθήματος τη στιγμή που το βιώσαμε. Τα αρνητικά μας συναισθήματα, τα δυσάρεστα γεγονότα στη ζωή μας, τείνουμε να τα μεγαλοποιούμε γιατί μας προκαλούν φόβο και δέος. Πολλές φορές δεν ξέρουμε τον τρόπο να τα χειριστούμε και ακόμα και αν γνωρίσουμε τον τρόπο μας είναι αρκετά επώδυνο να τα βιώσουμε και να τα πολεμήσουμε.

Η άρνηση μας κάνει κακό! Οι κακές σκέψεις μας φθείρουν και μας εξουθενώνουν. Και δυστυχώς με την αρνητική ενέργεια που συσσωρεύουμε γύρω μας, οι καταστάσεις και τα συναισθήματα μας πάνε από το κακό στο χειρότερο. Σκεφτήκατε ποτέ τι θα γινότανε εάν αρχίζατε να βλέπετε τη ζωή σας θετικά; Εάν αντιμετωπίζατε την κάθε δυσκολία σαν ένα πρόβλημα που σίγουρα θα έχει λύση; Eαν παίρνατε τη ζωή σας λίγο πιο ελαφρά, αν γελάγατε και μαθαίνατε από τα παθήματα σας και δεν πιστεύατε ότι με αυτά ήρθε η συντέλεια του κόσμου; Mάλλον όχι!
Ας δούμε λοιπόν τα πράγματα από τη θετική τους πλευρά. Κάθε δυσάρεστο γεγονός, κάθε αρνητικό συναίσθημα, κάθε φόβος αν τα εκμεταλλευτούμε σωστά μπορούμε να επωφεληθούμε και να βγούμε κερδισμένοι από αυτά! Πίσω τους πάντα κρύβεται ένα μάθημα που μας βοηθά να εξελιχθούμε, να ωριμάσουμε, να προχωρήσουμε και να γίνουμε πιο δυνατοί.
Ότι δεν σε σκοτώνει σε κάνει πιο δυνατό, είναι μια από τις πιο αγαπημένες μου φράσεις. Όλα τα προβλήματα έχουν λύση γι αυτό μην τα αφήνετε να σας καταβάλουν. Μετά την καταιγίδα έρχεται πάντα το ουράνιο τόξο. Μην μένετε λοιπόν μονίμως συντονισμένοι στη βροχή και την συννεφιά! Όταν έχετε πιάσει πάτο, μην απελπίζεστε, ήρθε η δική σας ώρα για να ανεβείτε στην επιφάνεια! Χρησιμοποιήστε τα αρνητικά γεγονότα ως παραδείγματα προς αποφυγή και ως ασπίδες προστασίας για τον εαυτό σας στο μέλλον!

Πρέπει να μάθουμε να παραβλέπουμε και να αγνοούμε επιδεικτικά οποιαδήποτε σκέψη που μπορεί να μας χαλάσει τη διάθεση, να μας μειώσει την αυτοπεποίθηση και να μας στεναχωρήσει. Σιγά- σιγά θα καταφέρουμε να αλλάξουμε τον τρόπο που σκεφτόμαστε!

Ανεξαρτήτως του πως είναι η ζωή σας αυτή τη στιγμή, παλέψτε και δείτε την θετικά. Θα δείτε πως όλη αυτή η κατάφαση και η αποδοχή θα επιστρέψουν σε εσάς. Φροντίστε να κάνετε παρέα με θετικούς ανθρώπους, σας δίνουν ενέργεια και σας προτρέπουν να σκεφτείτε θετικά, δείτε μια όμορφη ταινία, διαβάστε κάτι που σας εμπνέει, ακούστε την αγαπημένη σας μουσική και αφήστε τον εαυτό σας να πετάξει, να ταξιδέψει, να απαλλαγεί από οτιδήποτε αρνητικό σας βασανίζει. Αρνηθείτε μόνο την άρνηση, όλα τα άλλα, απλά δείτε τα θετικά.

Πετάξτε τα άσχημα συναισθήματα σας στα σκουπίδια , εκεί που τους αξίζει. Το παρελθόν δεν μπορείτε να το αλλάξετε. Συγχωρέστε τον εαυτό σας για τα λάθη σας και κοιτάξτε μπροστά. Και προς Θεού , μην κλείνεστε στον εαυτό σας , μην αδιαφορείτε για τη ζωή γιατί θα αδιαφορήσει και αυτή για σας. Ζήστε τη ζωή σας όσο είναι καιρός και ζήστε την έντονα. Πλημμυρίστε την με συναισθήματα , χρωματίστε την με χιλιάδες χρώματα , ακούστε την με όλες τις νότες . Μη φοβάστε να ζήσετε , η ζωή είναι πολύ όμορφη για να τη σπαταλάμε σε στεναχώριες!

Αξιολόγηση

Το άρθρο έχει αξιολογηθεί με 4.8 / 5 σε 49 ψήφους

Κάντε τη δική σας αξιολογηση για το άρθρο:

Επιστροφή

Τα σχόλια σας

giannis1231992
στις 5/10/2011
1

Kalispera sas.. Eimai kainourios sto site. vasika i ali8ia einai oti anagkastika na ginw melos gt i8ela na pw kapoia pragmata kai na zitisw kai tin gnwmi sas.. na m voh8hsete telos panton.
Lipon. exw mia sxesi 5 xronia entaksi exw xwrisei kana 2-3 fores gia poli mikra xronika diastimata... otan ta eutiaksa me tin kopela mou aftin itan 13 xronon kai egw 15. simera egw eimai sta 20 kai aftin sta 18. aftin einai stin 3h likeiou fetos kai exei para poli diavasma.. 8elei na perasei se sxoli me 19 xiliades moria.. katalavenetai poso diavasma exei... Prin 20 meres itan ola kala kai ola orea. prin mia evdomada diladi se diastima 15 imerwn i kopela m mou eipe oti 8elei na xwrisoume.. oti exoume mia sxesi 5 xronia kai exei kourastei m eipe oti 8elei na minei monh dn 8elei na exei sxesi... egw tin agapaw pragmatika oso tpt alo kai 8a ekana pragmatika ta panta giaftin. 8a ekana ta panta gia na anatrepsw ola afta p niw8ei kai na einai pali ola kala opws prin 20 meres.. 8elw na eimai dipla tis se afton tn agwna pou 8a exei aftin tin xronia.. sas parakalw voh8hste me pite m kati dn kserw ti na kanw.. dn mporw na xwrisw.. voh8iste me sas parakalw dn 8elw na tin xasw.. kai kserw poli kala oti an xwrisoume tora 8a einai kai i teleftaia fora.. dn prokite na eimaste pote ksana mazi.. 8a figei fititria kai anagkastika 8a tin ksexasw kai 8a me ksexasei an xwrisoume.. afto 8elw na apofigw... ton xwrismo....

giannis1231992
στις 5/10/2011
2

Kalispera sas.. Eimai kainourios sto site. vasika i ali8ia einai oti anagkastika na ginw melos gt i8ela na pw kapoia pragmata kai na zitisw kai tin gnwmi sas.. na m voh8hsete telos panton.
Lipon. exw mia sxesi 5 xronia entaksi exw xwrisei kana 2-3 fores gia poli mikra xronika diastimata... otan ta eutiaksa me tin kopela mou aftin itan 13 xronon kai egw 15. simera egw eimai sta 20 kai aftin sta 18. aftin einai stin 3h likeiou fetos kai exei para poli diavasma.. 8elei na perasei se sxoli me 19 xiliades moria.. katalavenetai poso diavasma exei... Prin 20 meres itan ola kala kai ola orea. prin mia evdomada diladi se diastima 15 imerwn i kopela m mou eipe oti 8elei na xwrisoume.. oti exoume mia sxesi 5 xronia kai exei kourastei m eipe oti 8elei na minei monh dn 8elei na exei sxesi... egw tin agapaw pragmatika oso tpt alo kai 8a ekana pragmatika ta panta giaftin. 8a ekana ta panta gia na anatrepsw ola afta p niw8ei kai na einai pali ola kala opws prin 20 meres.. 8elw na eimai dipla tis se afton tn agwna pou 8a exei aftin tin xronia.. sas parakalw voh8hste me pite m kati dn kserw ti na kanw.. dn mporw na xwrisw.. voh8iste me sas parakalw dn 8elw na tin xasw.. kai kserw poli kala oti an xwrisoume tora 8a einai kai i teleftaia fora.. dn prokite na eimaste pote ksana mazi.. 8a figei fititria kai anagkastika 8a tin ksexasw kai 8a me ksexasei an xwrisoume.. afto 8elw na apofigw... ton xwrismo....

psaraki-
στις 31/12/2011
3

ευκολο στα λογια.Δυσκιλο στην πραξη.

steevenn
στις 3/1/2012
4
Ζωη

Η ΖΩΗ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΠΟΛΥ ΛΙΓΗ ΚΑΙ ΔΕΝ ΑΞΙΖΕΙ ΝΑ ΕΙΣΑΙ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΤΤΣΑΤΙΣΜΕΝΟΣ

steevenn
στις 3/1/2012
5
Ζωη

Η ΖΩΗ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΠΟΛΥ ΛΙΓΗ ΚΑΙ ΔΕΝ ΑΞΙΖΕΙ ΝΑ ΕΙΣΑΙ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΤΤΣΑΤΙΣΜΕΝΟΣ

steevenn
στις 3/1/2012
6
Ζωη

Η ΖΩΗ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΠΟΛΥ ΛΙΓΗ ΚΑΙ ΔΕΝ ΑΞΙΖΕΙ ΝΑ ΕΙΣΑΙ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΤΤΣΑΤΙΣΜΕΝΟΣ

mikeagelakis
στις 15/1/2012
7

πραγματικα πολυ καλες συμβουλες
στην πραξη το βλεπω λιγο δυσκολο

leykas
στις 22/1/2012
8

h

tsaousa123
στις 24/1/2012
9

συγχαρητηρια εξαιρετικο

clelia1975
στις 21/2/2012
10
Αγλαπα πρώτα εσένα...

Έχεις όλες τις δυνατότητες να γιατρέψεις μόνο σου τον εαυτό σου. Καλύτερα να αρχίσεις από τώρα, μην το αφήνεις.Σκίσε το χαρτί, άνοιξε το κουτί...είναι γεμάτο με αγάπη και μαγεία και ζωή και χαρά και πόνο και δάκρυα. Όλα αυτά είναι δώρο για σένα γιατί είσαι άνθρωπος,όχι μόνο τα χαρούμενα...είναι τόσο συναρπαστική η ζωή, άνοιξε το κουτί της ψυχή σου και δεν θα πλήξεις ποτέ.

Christius
στις 13/3/2012
11
τελειο

ναι μου εχει τυχει οταν ημουν ανεργοσ

στις 27/5/2012
12

Γνωστα ειναι ολα αυτα , ομως τα ασχημα αισθηματα και συναισθηματα απορρεουν ως αποτελεσμα απο ο,τι προσλαμβανουμε απο τους αγαπημενους μας ,που δεν ειναι καθολου σιγουρο οτι ειμαστε αγαπημενοι τους .βλεπετε δεν αρκει μονο να αγαπαμε πρεπει να συμβαινει και το αντιστοιχο οι σχεσεις ειναι αμφιδρομες πρεπει να υπαρχει χημεια και η ισορροπια αφορα ολους τους δεσμους που αναπτυσει ο ανθρωπος συγγενικους φιλικους εργασιακους και ερωτικους .σε οσες περισσοτερες ομαδες απ αυτες προσαρμοζεται δινει θετικα αγωνιζεται και πειθαρχει για τα ΆΆκαλαΆΆκαλα θα προσλαμβανει σιγουρα πρεπει να συγχωρουμε ,πρεπει ομως και να διορθωνουμε αυτο μας βγαζει απο την καταθλιψη η δημιουργια η εργασιοθεραπεια οχι το να εθελοτυφλουμε μπαινοντας σε εικονικη πραγατικοτητα

στις 27/5/2012
13
δραση χωρις εικονικη πραγματικοτητα

Γνωστα ειναι ολα αυτα , ομως τα ασχημα αισθηματα και συναισθηματα απορρεουν ως αποτελεσμα απο ο,τι προσλαμβανουμε απο τους αγαπημενους μας ,που δεν ειναι καθολου σιγουρο οτι ειμαστε αγαπημενοι τους .βλεπετε δεν αρκει μονο να αγαπαμε πρεπει να συμβαινει και το αντιστοιχο οι σχεσεις ειναι αμφιδρομες πρεπει να υπαρχει χημεια και η ισορροπια αφορα ολους τους δεσμους που αναπτυσει ο ανθρωπος συγγενικους φιλικους εργασιακους και ερωτικους .σε οσες περισσοτερες ομαδες απ αυτες προσαρμοζεται δινει θετικα αγωνιζεται και πειθαρχει για τα ΆΆκαλαΆΆκαλα θα προσλαμβανει σιγουρα πρεπει να συγχωρουμε ,πρεπει ομως και να διορθωνουμε αυτο μας βγαζει απο την καταθλιψη η δημιουργια η εργασιοθεραπεια οχι το να εθελοτυφλουμε μπαινοντας σε εικονικη πραγατικοτητα

Frinh
στις 18/6/2012
14
Φόβος

Γειά σας...Είμαι 21 ετών και εδώ και 6 χρόνια έχω πρόβλημα με το άγχος κρίσεις πανικού και αγχώδεις διαταραχές και με ότι συμβαίνει γύρω μου γίνομαι χάλια από στενοχώρια και μου δημιουργούνται φοβίες όπως πρόσφτα σκοτώθηκε ένας φίλος μου σε ατύχημα και από τότε φοβάμαι για την υγεία των γωνιών μου μην πεθάνουν η πάθουν κάτι,δεν ξέρω τι να κάνω,νιώθω συνεχώς απογοητευμένη και απο όρεξη καθόλου να κλαίω θέλω..βοηθήστε με!!!!

Steven94
στις 28/6/2012
15

Συμφωνω κι εγω. Πολυ καλες συμβουλες. Θεωρητικα ειναι ευκολο να τα λες αλλα δυσκολο να το κανεις

Steven94
στις 28/6/2012
16

mariakaiantonis
στις 3/12/2012
17
Ισως δεν αξιζω τιποτα.

Καποιες φορες νιωθω πολυ μονη αν και δεν ειμαι καθολου μονη,εχω τους γονεις μου,τα αδερφια μου,την κολλητη μου και το αγορι μου λογω της δουλειας που κανω εχω αποκτησει και πολλους γνωστους,αλλα κατι βαθια μεσα μου μου λειπει δεν μπορω να προσδιορισω τι!
Υπαρχουν στιγμες που νομιζω οτι δεν αξιζω τιποτα και οτι κανεις δεν με θελει πραγματικα.τι να κανω?πριν 3 μηνες βγηκα απο μια σχεση που μου στοιχησε αλλα προχωρησα ομως πολλες φορες με πιανει νοσταλγια,ενω λενε τα καλυτερα λογια για μενα εχω τοσο χαμηλη αυτοεκτιμηση ισως βεβαια να προερχεται απο την προηγουμενη σχεση μου δεν ξερω χρειαζομαι μια μικρη βοηθεια για να το ξεπερασω αν γινεται!!!

Κάντε το δικό σας σχόλιο

Test

Κατηγορίες

Διαβάστε ακόμα

Συζητήθηκαν

Δημοφιλή