Ανδρας / 31 / Παντρεμένος
Ν. Θεσσαλονίκης / Αγιος Αθανάσιος
Θέματα: 61
Απαντήσεις: 176
'Aρεσαν+: 0%
σωστη γυμναστηκη και χτισημο μυων
ΚΑΛΗΣΠΕΡΙΖΩ ΑΠΑΝΤΕΣ!! ΡΕ ΠΑΙΔΙΑ ΠΕΙΤΕ ΟΣΟΙ ΞΕΡΕΤΕ ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΩ ΠΟΥ ΘΕΛΩ ΝΑ <<ΦΟΥΣΚΩΣΩ>>? ΕΝΝΟΕΙΤΑΙ ΧΩΡΙΣ ΣΚΕΥΑΣΜΑΤΑ ΠΕΡΙΕΡΓΑ ΚΛΠ. ΕΙΜΑΙ 1.86 68 ΚΙΛΑ Κ ΕΔΩ ΚΑΙ ΔΥΟ ΧΡΟΝΙΑ ΚΑΝΩ ΚΑΠΟΙΕΣ ΒΑΣΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΟΝΟΣ ΜΟΥ. 3 ΣΕΤ ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ 4 ΣΕΤ ΚΑΜΨΕΙΣ (40) ΚΑΙ ΜΟΝΟΖΥΓΟ -ΕΛΞΕΙΣ. ΤΟ ΣΚΑΡΙ ΜΟΥ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΛΕΠΤΟΚΑΜΟΜΕΝΟ ΓΤ ΕΙΜΑΙ ΑΤΥΧΟΣ Κ ΠΗΡΑ ΑΠ ΤΟΝ ΠΑΤΕΡΑ ΜΟΥ. ΑΛΛΑ ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ ΣΕ ΔΥΟ ΧΡΟΝΙΑ ΕΚΑΝΑ ΔΕΝ ΕΧΩ ΠΑΡΑΠΟΝΟ ΔΕΝ ΗΤΑΝ ΚΑΙ ΠΟΛΥ ΔΥΣΚΟΛΟ ΓΙΑΤΙ ΑΠΛΑ ΗΘΕΛΑ ΓΡΑΜΜΩΣΗ ΑΡΧΙΣΑ CROSS FIT. ΕΠΙΣΗΣ ΕΧΩ ΑΚΟΥΣΕΙ ΟΤΙ ΚΑΠΟΙΟΙ ΣΥΝΔΙΑΣΜΟΙ ΑΠΟ ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ ΚΑΝΟΥΝ ΔΟΥΛΕΙΑ ΦΥΣΙΚΑ ΣΚΕΥΑΣΜΑΤΑ ΕΝΝΟΩ.
ΘΕΛΩ ΡΕ ΓΑΜΟΤΟ ΝΑ ΠΑΡΩ ΜΕΡΙΚΑ ΚΙΛΑ ΑΛΛΑ ΦΟΒΑΜΑΙ ΜΗ ΤΑ ΠΑΡΩ ΑΤΣΑΛΑ ΓΙΑΤΙ ΣΥΜΦΩΝΑ ΜΕ ΤΟ ΥΨΟΣ ΜΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΙΜΑΙ ΠΕΡΙΠΟΥ 76 ΚΑΙ ΓΩ ΕΙΜΑΙ ΜΕ ΤΟ ΖΟΡΙ 68!!!! ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΡΟΩ ΓΙΑ ΝΑ ΓΙΝΟΥΝ ΜΥΣ ΑΥΤΑ ΠΟΥ ΘΑ ΠΑΡΩ???
ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΧΡΙΣΤΟΦΟΡΟΣ
# 2
στις 3/9/2010
Ανενεργό μέλος
Θέματα:
Απαντήσεις:
'Aρεσαν+: %
Παράθεση:
Originally posted by xristoforos20
ΚΑΛΗΣΠΕΡΙΖΩ ΑΠΑΝΤΕΣ!! ΡΕ ΠΑΙΔΙΑ ΠΕΙΤΕ ΟΣΟΙ ΞΕΡΕΤΕ ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΩ ΠΟΥ ΘΕΛΩ ΝΑ <<ΦΟΥΣΚΩΣΩ>>? ΕΝΝΟΕΙΤΑΙ ΧΩΡΙΣ ΣΚΕΥΑΣΜΑΤΑ ΠΕΡΙΕΡΓΑ ΚΛΠ. ΕΙΜΑΙ 1.86 68 ΚΙΛΑ Κ ΕΔΩ ΚΑΙ ΔΥΟ ΧΡΟΝΙΑ ΚΑΝΩ ΚΑΠΟΙΕΣ ΒΑΣΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΟΝΟΣ ΜΟΥ. 3 ΣΕΤ ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ 4 ΣΕΤ ΚΑΜΨΕΙΣ (40) ΚΑΙ ΜΟΝΟΖΥΓΟ -ΕΛΞΕΙΣ. ΤΟ ΣΚΑΡΙ ΜΟΥ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΛΕΠΤΟΚΑΜΟΜΕΝΟ ΓΤ ΕΙΜΑΙ ΑΤΥΧΟΣ Κ ΠΗΡΑ ΑΠ ΤΟΝ ΠΑΤΕΡΑ ΜΟΥ. ΑΛΛΑ ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ ΣΕ ΔΥΟ ΧΡΟΝΙΑ ΕΚΑΝΑ ΔΕΝ ΕΧΩ ΠΑΡΑΠΟΝΟ ΔΕΝ ΗΤΑΝ ΚΑΙ ΠΟΛΥ ΔΥΣΚΟΛΟ ΓΙΑΤΙ ΑΠΛΑ ΗΘΕΛΑ ΓΡΑΜΜΩΣΗ ΑΡΧΙΣΑ CROSS FIT. ΕΠΙΣΗΣ ΕΧΩ ΑΚΟΥΣΕΙ ΟΤΙ ΚΑΠΟΙΟΙ ΣΥΝΔΙΑΣΜΟΙ ΑΠΟ ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ ΚΑΝΟΥΝ ΔΟΥΛΕΙΑ ΦΥΣΙΚΑ ΣΚΕΥΑΣΜΑΤΑ ΕΝΝΟΩ.
ΘΕΛΩ ΡΕ ΓΑΜΟΤΟ ΝΑ ΠΑΡΩ ΜΕΡΙΚΑ ΚΙΛΑ ΑΛΛΑ ΦΟΒΑΜΑΙ ΜΗ ΤΑ ΠΑΡΩ ΑΤΣΑΛΑ ΓΙΑΤΙ ΣΥΜΦΩΝΑ ΜΕ ΤΟ ΥΨΟΣ ΜΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΙΜΑΙ ΠΕΡΙΠΟΥ 76 ΚΑΙ ΓΩ ΕΙΜΑΙ ΜΕ ΤΟ ΖΟΡΙ 68!!!! ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΡΟΩ ΓΙΑ ΝΑ ΓΙΝΟΥΝ ΜΥΣ ΑΥΤΑ ΠΟΥ ΘΑ ΠΑΡΩ???
ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΧΡΙΣΤΟΦΟΡΟΣ
Θα γραφτεις σε γυμναστηριο και θα σε καθοδηγησει ο γυμναστης σου.
www.bodybuilders.gr
Γυναίκα / 31 / Σε σχέση
Ν. Ξάνθης / Ξάνθη
Θέματα: 12
Απαντήσεις: 20.540
'Aρεσαν+: 0%
Περίμενε να φωνάξω τον Therion!!
THERION????? Πού είσαι βρε????? Έχει ερωτήσεις το παιδί στον τομέα σου!!!
Μην ψάχνεις την ευτυχία, είναι πάντα μέσα σου...
aseglio
# 4
στις 3/9/2010
Ανενεργό μέλος
Θέματα:
Απαντήσεις:
'Aρεσαν+: %
Να μπεις στα κατάλληλα φορουμς, να ρίξεις πολύ διάβασμα, και ΝΑ ΤΡΩΣ!!!
Therion
# 5
στις 3/9/2010
Ανενεργό μέλος
Θέματα:
Απαντήσεις:
'Aρεσαν+: %
Παράθεση:
Originally posted by methismeno_troufaki
Περίμενε να φωνάξω τον Therion!!
THERION????? Πού είσαι βρε????? Έχει ερωτήσεις το παιδί στον τομέα σου!!!
Kαι εγω τι είμαι η Δομή? Δεν απαντάω δεν απαντάω.
Γυναίκα / 31 / Σε σχέση
Ν. Ξάνθης / Ξάνθη
Θέματα: 12
Απαντήσεις: 20.540
'Aρεσαν+: 0%
Παράθεση:
Originally posted by Therion
Παράθεση:
Originally posted by methismeno_troufaki
Περίμενε να φωνάξω τον Therion!!
THERION????? Πού είσαι βρε????? Έχει ερωτήσεις το παιδί στον τομέα σου!!!
Kαι εγω τι είμαι η Δομή? Δεν απαντάω δεν απαντάω.
Έλα αφού το έχεις το θέμα!! Θα το αφήσεις το παιδί έτσι??
Μην ψάχνεις την ευτυχία, είναι πάντα μέσα σου...
Γυναίκα / 31 / Σε σχέση
Ν. Ξάνθης / Ξάνθη
Θέματα: 12
Απαντήσεις: 20.540
'Aρεσαν+: 0%
Μην ψάχνεις την ευτυχία, είναι πάντα μέσα σου...
Ανδρας / 47 / Ελεύθερος
Ν. Αττικής (Αθήνα) / Αθήνα
Θέματα: 13
Απαντήσεις: 7.888
'Aρεσαν+: 0%
Παράθεση:
Originally posted by xristoforos20
ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΡΟΩ ΓΙΑ ΝΑ ΓΙΝΟΥΝ ΜΥΣ ΑΥΤΑ ΠΟΥ ΘΑ ΠΑΡΩ???
Bιβλια.
Ετσι ειναι, αν ετσι πιστευεις οτι ειναι.
Therion
# 9
στις 3/9/2010
Ανενεργό μέλος
Θέματα:
Απαντήσεις:
'Aρεσαν+: %
Γυναίκα / 31 / Σε σχέση
Ν. Ξάνθης / Ξάνθη
Θέματα: 12
Απαντήσεις: 20.540
'Aρεσαν+: 0%
Μην ψάχνεις την ευτυχία, είναι πάντα μέσα σου...
Therion
# 11
στις 3/9/2010
Ανενεργό μέλος
Θέματα:
Απαντήσεις:
'Aρεσαν+: %
Παράθεση:
Originally posted by xristoforos20
Πάρε ένα καλό βιβλίο για αρχή να μάθεις μερικά βασικά πράγματα. Εγώ έχω
αυτό που για μένα είναι το πιο καλογραμμένο βιβλίο για γυμναστική. Θα σου λύσει πολλές απορίες.
Εντάξει στρούμφ απήντησα.
Γυναίκα / 31 / Σε σχέση
Ν. Ξάνθης / Ξάνθη
Θέματα: 12
Απαντήσεις: 20.540
'Aρεσαν+: 0%
Παράθεση:
Originally posted by Therion
Παράθεση:
Originally posted by xristoforos20
Πάρε ένα καλό βιβλίο για αρχή να μάθεις μερικά βασικά πράγματα. Εγώ έχω αυτό που για μένα είναι το πιο καλογραμμένο βιβλίο για γυμναστική. Θα σου λύσει πολλές απορίες.
Εντάξει στρούμφ απήντησα.
[IMG]http://a.imageshack.us/img820/5665/52925552.gif[/IMG]
Είδες τι καλό παιδί που είσαι όταν θέλεις??
Μην ψάχνεις την ευτυχία, είναι πάντα μέσα σου...
Therion
# 13
στις 3/9/2010
Ανενεργό μέλος
Θέματα:
Απαντήσεις:
'Aρεσαν+: %
Παράθεση:
Originally posted by methismeno_troufaki
Είδες τι καλό παιδί που είσαι όταν θέλεις??
Αν με ξαναπείς καλό παιδί θα φάμε τα μουστάκια μας. Και επειδή εσύ δεν έχεις θα φάμε απ'το δικό μου.
Γυναίκα / 31 / Σε σχέση
Ν. Ξάνθης / Ξάνθη
Θέματα: 12
Απαντήσεις: 20.540
'Aρεσαν+: 0%
Μην ψάχνεις την ευτυχία, είναι πάντα μέσα σου...
Ανδρας / 56 / Παντρεμένος
Τατζικιστάν
Θέματα: 25
Απαντήσεις: 2.737
'Aρεσαν+: 0%
εμενα παντως μια φιλη μου που ηθελε να φουσκωσει,
πλακωθηκε στο σεχ..
γιατι δεν δοκιμαζεις κι αυτον τον τροπο??
και που ξερεις, μπορει να παρεις και το ρεγαλο το εκατομμυριο..
Ανδρας / 52 / Ελεύθερος
Ν. Καβάλας / Ελευθερούπολη
Θέματα: 4
Απαντήσεις: 123
'Aρεσαν+: 0%
Φίλε μου χρειάζεσαι φαγητού αρκετό με πολλές πρωτεΐνες και γυμναστική με πολλά κιλά και λίγες επαναλήψεις.
Αν θέλεις να κάνεις σωστή δουλειά και να μην παιδευεσε αδικα θες διατροφολογο και γυμναστή. πρέπει να κρατήσεις σωστο πρόγραμμα για πάνω από κανα δυό χρόνια αν θέλεις μακροχρόνια αποτελέσματα.
Εγω ειμαι105 κιλα και θα ήθελα να τα πάω στα 100 αλλα δεν βαριέσε....
Οι γυναίκες προτιμούν να είναι όμορφες παρά έξυπνες γιατί οι ηλίθιοι άνδρες είναι πολύ περισσότεροι από τους τυφλούς.
Yvonne Printemps
Ανδρας / 33 / Ελεύθερος
Ν. Φθιώτιδας / Λαμία
Θέματα: 8
Απαντήσεις: 67
'Aρεσαν+: 0%
Φαι πολυ αρχηγε υδατανθρακες και πρωτεινες...απο σκευασματα μονο πολυβιταμηνουχα...Και στα σετακια σου αρκετα βαρη (οσο θεωρεις εσυ αρκετα) και λιγες και αργες επαναληψεις...επισης να προτιμας καμψεις με τα ποδια σε καποιο κρεββατι η μπαλα γυμναστικης και τα χερια γροθιες μη κουραζεις καρπους....ειναι ολοκληρωμενη γυμναστικη για τον κυριως κορμο του σωματος...ακουγεται ταπεινη ασκηση αλλα εχει γρηγορα αποτελεσματα...Ειναι πολλα ψαξου...
Ανδρας / 40 / Ελεύθερος
Ν. Αττικής (Αθήνα) / Αθήνα
Θέματα: 27
Απαντήσεις: 5.962
'Aρεσαν+: 0%
Παράθεση:
Originally posted by Therion
Παράθεση:
Originally posted by xristoforos20
Πάρε ένα καλό βιβλίο για αρχή να μάθεις μερικά βασικά πράγματα. Εγώ έχω αυτό που για μένα είναι το πιο καλογραμμένο βιβλίο για γυμναστική. Θα σου λύσει πολλές απορίες.
Εντάξει στρούμφ απήντησα.
Therion εξήγησε στον άνθρωπο ότι ακόμα και να καταφέρει να αυξήσει το σωματικό του βάρος τα επιπλέον κιλά δεν θα είναι εξολοκλήρου άλιπη μυϊκή μάζα, ακόμα και το καλύτερο γονιδιακό προφίλ να διαθέτει. Επίσης κατά την διάρκεια της προσπάθειας σου φίλε Χριστόφορε θα πρέπει συστηματικά να γίνεται επίβλεψη των αλλαγών στην σύσταση του σώματος σου με λιπομέτρηση. Εκτός από τον γυμναστή πιστεύω απαραίτητη είναι και η καθοδήγηση από κάποιον διατροφολόγο.
Therion
# 19
στις 7/9/2010
Ανενεργό μέλος
Θέματα:
Απαντήσεις:
'Aρεσαν+: %
Παράθεση:
Originally posted by flat_line
Eσύ τα είπες καλύτερα. Για το διατροφολόγο δε συμφωνώ πάντως. Μπορεί μόνος του ο καθένας να το ψάξει σε forum. Επίσης ανάλογα με τη διάθεση και τα χρήματα(πρέπει να υπάρχουν και τα δύο) συνεχίζει ή όχι.
Sxeseis.gr by Adir Technologies Ltd © 2003-2021
στα social media