Άλμα

ΆΛμα

Καλησπέρα θέλω να ρωτήσω κάτι και όποιος ξέρει μπορεί να απαντήσει!!!εχω υψος 185cm και ειμαι 78 κιλα ειμαι 17 χρονων και θελω να μαθω τι μπορω να κανω για να βελτιωσω το αλμα μου οσο περισσοτερο μπορω.....(κατα προτιμηση να ριχνουμε κανα καρφωματακι στην μπασκετα.....)και εκτοσ αυτου υπαρχει περιπτωση να ψυλωσω αλλο????

ναι...θα ψηλωσεις λιγακι ακομα...για καρφωματακια χαμηλωσε την μπασκετα 20 ποντους και θα΄σαι μια χαρα....

να γυμνασεις το κορμι σου. ολοι οι μπασκετμπολιστες κανουν βαρη

Moνόζυγο και ύπνο χωρίς μαξιλάρι..

Να πηδάς πιο συχνα!

Εξάσκηση Θανάση!Εξάσκηση!

Παράθεση:
Originally posted by 8anashs-18
Καλησπέρα θέλω να ρωτήσω κάτι και όποιος ξέρει μπορεί να απαντήσει!!!εχω υψος 185cm και ειμαι 78 κιλα ειμαι 17 χρονων και θελω να μαθω τι μπορω να κανω για να βελτιωσω το αλμα μου οσο περισσοτερο μπορω.....(κατα προτιμηση να ριχνουμε κανα καρφωματακι στην μπασκετα.....)και εκτοσ αυτου υπαρχει περιπτωση να ψυλωσω αλλο????

Όταν ήμουν στην ηλικία σου και λίγο μεγαλύτερος χρησιμοποίησα βαράκια στα πόδια για να τα δυναμώσω και να βελτιώσω το άλμα, την εκρηκτικότητα και την κλωτσιά μου.
Όχι βέβαια για μπάσκετ, αλλά για πολεμικές τέχνες.

Είχαν scratch και προσαρμόζονταν στο κάτω μέρος της κνήμης. Τα έβαζα και κατά την προπόνηση και επί 3 ώρες την ημέρα εκτός του τατάμι για 2 μήνες.

Είδα, σε διαβεβαιώ, τρομερή βελτίωση στην κλωτσιά μου-και στο άλμα μου όμως. Μέχρι που κάρφωνα -με πολλή φόρα εννοείται- με το ένα χέρι και με μικρή μπάλα (1.75 είμαι).

Δεν ξέρω εάν υπάρχουν ακόμα στο εμπόριο. Συμβουλέψου όμως σε κάθε περίπτωση τον προπονητή σου. Ίσως όχι ακόμη, διότι μάλλον θα δώσεις κι άλλο ύψος.

ok παιδια ευχαριστω για τις απαντησεισ σας