Στιγμές χαλάρωσης !!
Όλοι μας χρειαζόμαστε στιγμές χαλάρωσης από τον καχεκτικό και αγχώδη τρόπο ζωής που ακολουθούμε. Κάποιες συμβουλές, απλές και οικονομικές, θα σας βοηθήσουν να καλμάρετε την ψυχή και το σώμα.
Ξεκουραστείτε από τα συνεχή τηλεφωνήματα κλείνοντας το τηλέφωνο σε καθημερινή βάση για λίγη ώρα το απόγευμα ή κάνοντας ένα διάλειμμα τα Σαββατοκύριακα. Αν είναι κάτι σημαντικό, αυτοί που σας καλούν θα μπορούν να αφήνουν κάποιο μήνυμα στον τηλεφωνητή σας. Επίσης δοκιμάστε να αφήνετε το τηλέφωνο να χτυπάει λίγες φορές πριν το σηκώσετε. Τελειώστε αυτό που κάνετε και πλησιάστε αργά για να το σηκώσετε αντί να αναπηδάτε σαν εκπαιδευμένος ποντικός κάθε φορά που χτυπάει το τηλέφωνο.
Βρείτε ένα ήσυχο μέρος όπου κανείς δεν μπορεί να σας διακόψει. Επιλέξτε μια βολική στάση. Κλείστε τα μάτια σας και πείτε αντίο σε όλα αυτά που έχετε στο μυαλό σας. Συγκεντρώστε όλη σας την σκέψη στην αναπνοή σας. Πάρτε μια αργή, βαθιά ανάσα. Κρατήστε την ανάσα σας μετρώντας νοερά ως το τέσσερα και μετά εκπνεύστε. Επαναλάβετε πέντε φορές. Εισπνεύσατε θετική ενέργεια και εκπνεύσατε την αρνητική. Αφήστε τον εαυτό σας να δεχτεί αυτήν την θετική ενέργεια ξεκινώντας από την κορυφή του κεφαλιού σας. Αφήστε την ενέργεια αυτή να κατέβει σιγά σιγά στο υπόλοιπο σώμα σας. Αφήστε την ενέργεια που είναι περιττή να βγει από το σώμα σας από το κάτω μέρος των ποδιών σας που ακουμπούν στο πάτωμα.
Όταν όλα τα άλλα αποτύχουν, δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από έναν υπνάκο. Χαμηλώστε τα παντζούρια, και τυλιχτείτε με την αγαπημένη σας κουβέρτα ή απλά καθίστε άνετα στην καρέκλα σας με κλειστά τα μάτια για πέντε λεπτά. Όποτε είναι δυνατό, πιείτε ένα φρέσκο στυμμένο χυμό πορτοκαλιού μόλις ξυπνήσετε.
Βρείτε την χαλάρωση με ένα φλιτζάνι. Έχετε την προσωπική σας τσαγιέρα και τις αγαπημένες σας γεύσεις τσαγιού πάντα πρόχειρα. Σιωπηλά καθίστε, πιείτε το τσάι γουλιά γουλιά και αισθανθείτε την θερμότητα να απλώνεται στο σώμα σας. Ορισμένα είδη τσαγιού περιλαμβάνουν βότανα και συστατικά τέτοια που έχουν την δυνατότητα να ανακουφίζουν το πνεύμα. Το χαμομήλι και οι ρίζες από βαλεριάνα είναι γνωστές για τα χαλαρωτικά αποτελέσματά τους ενώ η μέντα και το λεμόνι σας αναζωογονούν. Υπάρχουν επίσης και τα λεγόμενα "τσάι των ονείρων", τα οποία λέγεται ότι σας βοηθούν να αποκοιμηθείτε και να έχετε ευχάριστα όνειρα.
Ξεσπάστε!!! Φωνάξτε δυνατά μέσα στο μαξιλάρι σας, χτυπήστε τον καναπέ με μια σκούπα, χοροπηδήξτε ή φωνάξτε μέσα από τα βάθη των πνευμόνων σας στην μέση του πουθενά ή ακόμη καλύτερα σε χώρο με ηχομόνωση. Κάντε μεγάλη φασαρία με την φωνή σας ή με οτιδήποτε άλλο που σας επιτρέπει να αισθάνεστε ότι αφήνετε τα πάντα πίσω. Μην ξεχνάτε ότι οι δυνατοί θόρυβοι μπορεί να τρομάξουν τους άλλους αν δεν ξέρουν τι συμβαίνει, γι' αυτό φροντίστε να σχεδιάσετε τις πρωτόγονες στιγμές σας για να μην τρομοκρατήσετε τους γείτονες, τους συγκατοίκους σας ή τα κατοικίδιά σας.
Χαλαρώστε τους μύες σας με ένα ζεστό ντους, βυθιστείτε σε ένα τζακούζι ή ξαπλώστε πάνω στο κρεβάτι με μια θερμοφόρα. Αν νιώθετε φιλόδοξοι, επισκεφτείτε κάποια τοπικά ιαματικά ζεστά λουτρά. Μπορείτε επίσης να αποβάλετε την ένταση με μια σάουνα ή με ατμόλουτρο.
Ξυπνήστε το μυαλό σας! Τίποτα δεν αποτελεί μεγαλύτερη πρόκληση από το να προσπαθήσετε να λύσετε ένα δύσκολο σταυρόλεξο ή ένα μαθηματικό πρόβλημα. Μπορείτε να αγοράσετε κάποια ειδικά περιοδικά με τέτοια προβλήματα ή να τα βρείτε σε περιοδικά ή εφημερίδες. Αγοράστε ένα παιχνίδι συναρμολόγησης με χίλια κομμάτια και χρησιμοποιήστε το σαν μια εργασία χαλάρωσης. Αυτά τα παζλ είναι ενδιαφέροντα, αποσπούν την προσοχή σας από τα θέματα που σας προβληματίζουν, είναι χαλαρωτικά και διασκεδαστικά.
Αφεθείτε και κάντε κάτι για τον ευατό σας ! Η ζωή φεύγει και δεν θα ξανάρθει !!!
γνωριμίες
)
Sxeseis.gr by Adir Technologies Ltd © 2003-2023
στα social media