Υγιεινο πιατο για ασκουμενους.

Υγιεινο πιατο για ασκουμενους.

Πλεον η ασκησις εχει μπει για τα καλα στην ζωη μας σε διαφορες μορφες κατι το οποιο μονο θετικα αποτελεσματα εχει αφου η καθιστικη ζωη δυστυχως εχει γινει ενα must στην εποχη μας, λογω του οτι πολλες καθημερινες συνηθειες των ανθρωπων εχουν αλλαξει.

Η καθημεριν ασκησις και ιδιαιτερα η αεροβικη οπως τρεξιμο,μπαλλα,τενις κλπ χρειαζονται και μια πληρη σε βασι διατροφη για την σωστη αποδοσι μας,διαφορετικα ακολουθουν σημαδια κοπωσις. Θα ηθελα να προτεινω εδω ενα πιατο δικο μου το οποιο ειναι για τους περισσοτερους ανδρες πολυ ευκολο στην προετοιμασια του και αρκετα οικονομικο αλλα και πεντανοστιμο.Τα υλικα που χρειαζομαστε ειναι 1] 150 γρ πρασινη σαλατα, 2]ενα πλαστικο κεσεδακι με πληγουρι [LIDL]  3] πεντε-εξη ντοματινια  4] κοκκινα φασολια κονσερβα 5] φακες 200 γρ 6] μια μικρη ομελετα απο τρια αυγα χωρις λαδι 7] θυμαρι,κουρκουμα, μαιντανο. προαιρετικα τονο σε κονσερβα..προετοιμασιαβραζουμε τα φασολια μαζι με τις φακες για περιπου 15 λεπτα, ετοιμαζουμε παραλληλα και την ομελετουλα. εχουμε ηδη ριξει σε μια γαβαθα ολα τα υπολοιπα εκτος μπαχαρικων και μαιντανου. σουρωνουμε φασολια και φακες και τα προσθετουμε στην γαβαθα γαρνιρουμε με τον ψιλοκομενο μαιντανο και τα μπαχαρικα προαιρετικα μπορειται να ριξετε λιγο λαδι με μυλοξιδο η λεμονι,οτι σας αρεσει. τελος τοποθετουμε απο πανω και την ομελετα..ενα ποτηρι κρυο σαββατιανο η ροδιτη [αρεσει στην αδυναμια μου] η μια ρετσινα παγωμενη για τα δικα μου γουστα θα συνοδευσει ικανοποιητικα το γευμα μας.Ειναι το φαγητο οπου ενω τρως μεχρι σκασμου [μεταφορικα  ] νοιωθεις παναλαφρος εχωντας παραλληλα παρει και ολα τα απαραιτητα στοιχεια για τον οργανισμο σου..ΥΣ. Aπολαυστε το ακουγωντας την Α' συμφωνια του Gustav Mahler "Titan".  ειναι ενας συνδυασμος οπου θα σας γεμισει με χαρα και ενθουσιασμο με τις ενδορφινες στα υψη!!!καλη απολαυση.

Λοπια, φακες, πλιγουρια Lidl, ρετσινα απο το Λιοπεσι, αεροβικες, οικονομια και...

 

Μαλερ...


Νταξ...θεματαρα . . . . . .

 

..Μην ξεκινησεις να ψαχνεις για Mahler στα LIDL...ειναι μουσικος. 

ΥΣ. μπορεις να απολαυσης το πιατο και εις τον ελατηριουχο σωμιε κατω απο τις λεμονιες!!  

Παράθεση:
Σχόλιο # 2 από Enikos

Λοπια, φακες, πλιγουρια Lidl, ρετσινα απο το Λιοπεσι, αεροβικες, οικονομια και...

 

Μαλερ...


Νταξ...θεματαρα . . . . . .

 

 

 

Τα κοκκινα φασολια ειναι μια πολυ θρεπτικη και ενεργειακη τροφη οπως και οι φακες,Οταν τα οσπρια αναμιγνυωνται με πρασιναδα λειτουργουν πολυ καλα εις εντερο χωρις παρενεργειες..προσωπικα  κανω αυτο το πιατο 3-4 φορες την εβδομαδα και ποτε δεν αντιμετωπισα "αεροβιακα " θεματα..βεβαια αναφερομαι στο δικο μου εντερο και δεν μπορω να εκφερω γνωμη για καποιον αλλον. το καλυτερο τεστ ειναι μια δοκιμη κρατωντας σημειωσεις για καποια μελλοντικη στατιστικη ερευνα 

Οταν ο ανθρωπος ασκειται και τρωει σωστα το εντερο λειτουργει αψογα και χωρις παρενεργειες.

 

Παράθεση:
Σχόλιο # 4 από archagellos

man 

Φακες 200γρμ μαζι με φασολια ...ειναι σιγουρο οτι ο πρωκτος μας δεν θα γινει ...αεροστατο ???

 

 

Ότι ευχαριστεί στον καθένα τρώει και καλά έκανες και το μοιράστηκες εδώ μαζί μας... Αλλά δεν καταλαβα αυτό με τον Mahler, κατεβαίνει πιο ευκολα το φαγητο που προτείνεις;...Δλδ αν παιζει μια Μπελλου, ένας Μπιθικωτσης, μια Αλεξίου, ένας Πασχαλιδης μειωνουν το πιάτο σου;

Το να τρωει ο αθρωπος σωστα, ειναι τεσσερεις φορες την βδομαδα, αυτο το Θεοπνευστο πιατο?...

Ρε τι τραβαμε κι εμεις οι προπονημενοι...

Nαι βρε Ένικ. Μια χαρά. Για μεσημεριανό. 

Eίναι που το βράδυ θα πάμε για γυρόπιτες :p 

 

Παράθεση:
Σχόλιο # 6 από Enikos

Το να τρωει ο αθρωπος σωστα, ειναι τεσσερεις φορες την βδομαδα, αυτο το Θεοπνευστο πιατο?...

Ρε τι τραβαμε κι εμεις οι προπονημενοι...

 

 

Παράθεση:
Σχόλιο # 1 από SPACE00TUBE

Υγιεινο πιατο για ασκουμενους.

Πλεον η ασκησις εχει μπει για τα καλα στην ζωη μας σε διαφορες μορφες κατι το οποιο μονο θετικα αποτελεσματα εχει αφου η καθιστικη ζωη δυστυχως εχει γινει ενα must στην εποχη μας, λογω του οτι πολλες καθημερινες συνηθειες των ανθρωπων εχουν αλλαξει.

Η καθημεριν ασκησις και ιδιαιτερα η αεροβικη οπως τρεξιμο,μπαλλα,τενις κλπ χρειαζονται και μια πληρη σε βασι διατροφη για την σωστη αποδοσι μας,διαφορετικα ακολουθουν σημαδια κοπωσις. Θα ηθελα να προτεινω εδω ενα πιατο δικο μου το οποιο ειναι για τους περισσοτερους ανδρες πολυ ευκολο στην προετοιμασια του και αρκετα οικονομικο αλλα και πεντανοστιμο.Τα υλικα που χρειαζομαστε ειναι 1] 150 γρ πρασινη σαλατα, 2]ενα πλαστικο κεσεδακι με πληγουρι [LIDL]  3] πεντε-εξη ντοματινια  4] κοκκινα φασολια κονσερβα 5] φακες 200 γρ 6] μια μικρη ομελετα απο τρια αυγα χωρις λαδι 7] θυμαρι,κουρκουμα, μαιντανο. προαιρετικα τονο σε κονσερβα..προετοιμασιαβραζουμε τα φασολια μαζι με τις φακες για περιπου 15 λεπτα, ετοιμαζουμε παραλληλα και την ομελετουλα. εχουμε ηδη ριξει σε μια γαβαθα ολα τα υπολοιπα εκτος μπαχαρικων και μαιντανου. σουρωνουμε φασολια και φακες και τα προσθετουμε στην γαβαθα γαρνιρουμε με τον ψιλοκομενο μαιντανο και τα μπαχαρικα προαιρετικα μπορειται να ριξετε λιγο λαδι με μυλοξιδο η λεμονι,οτι σας αρεσει. τελος τοποθετουμε απο πανω και την ομελετα..ενα ποτηρι κρυο σαββατιανο η ροδιτη [αρεσει στην αδυναμια μου] η μια ρετσινα παγωμενη για τα δικα μου γουστα θα συνοδευσει ικανοποιητικα το γευμα μας.Ειναι το φαγητο οπου ενω τρως μεχρι σκασμου [μεταφορικα  ] νοιωθεις παναλαφρος εχωντας παραλληλα παρει και ολα τα απαραιτητα στοιχεια για τον οργανισμο σου..ΥΣ. Aπολαυστε το ακουγωντας την Α' συμφωνια του Gustav Mahler "Titan".  ειναι ενας συνδυασμος οπου θα σας γεμισει με χαρα και ενθουσιασμο με τις ενδορφινες στα υψη!!!καλη απολαυση.

 

 

Ουπς! εσύ του απαντάς αλλά το αρχικό σχόλιο το πήρε το ΕΥΡΗΚΑ 

(φταίει η κακιά η λέξη)

 Πιπέρι στο στόμα αρχάγγελε, πιπέρι στο στόμα ) 

Παράθεση:
Σχόλιο # 4 από SPACE00TUBE

Τα κοκκινα φασολια ειναι μια πολυ θρεπτικη και ενεργειακη τροφη οπως και οι φακες,Οταν τα οσπρια αναμιγνυωνται με πρασιναδα λειτουργουν πολυ καλα εις εντερο χωρις παρενεργειες..προσωπικα  κανω αυτο το πιατο 3-4 φορες την εβδομαδα και ποτε δεν αντιμετωπισα "αεροβιακα " θεματα..βεβαια αναφερομαι στο δικο μου εντερο και δεν μπορω να εκφερω γνωμη για καποιον αλλον. το καλυτερο τεστ ειναι μια δοκιμη κρατωντας σημειωσεις για καποια μελλοντικη στατιστικη ερευνα 

Οταν ο ανθρωπος ασκειται και τρωει σωστα το εντερο λειτουργει αψογα και χωρις παρενεργειες.

 

 

 

 

Μπα...δεν δουλεψε καλα το μεχανημα...το σχολιο του Αρχαγγελου υπαρχει...

 

Εκει στα ευγενη, περι εντερου...

 

 

Παράθεση:
Σχόλιο # 9 από alexandriani1

Ουπς! εσύ του απαντάς αλλά το αρχικό σχόλιο το πήρε το ΕΥΡΗΚΑ 

(φταίει η κακιά η λέξη)

 Πιπέρι στο στόμα αρχάγγελε, πιπέρι στο στόμα ) 

 

 

 

Ολο κονσέρβες... όλο σκορβούτο το "υγιεινο " σου πιάτο... μήπως χρησιμοποιείς και τις "καλοπλημμενες 

"πράσινες σαλάτες του lidl???
Τοτενες η κατάσταση ειναι σοβαρη..

Δεν εισαστε αθρωποι εσεις...

Μη δειτε αθρωπο να προτεινει τουρλου με Βαγκνερ...


Αμεσως...οοοααα!!!...


https://www.youtube.com/watch?v=eEkAqWCDf2o

##

ΚΑΛΗΜΕΡΑ 

# Σαλάτα του γίγαντα # ..( Έτσι λέγεται ) 
Υλικά: 120 gr μαυρομάτικα φασόλια ..80 gr φασόλια γίγαντες...50 gr ρεβύθια .. 50 gr κόκκινες φακές βιολογικές..
50 gr φακές κλασσικές ...Βράζουμε σε νερό ξεχωριστά το κάθε είδος ..Σουρώνουμε και τα αφήνουμε να στραγγίσουν καλά ..Τα βάζουμε σε μια μεγάλη γυάλινη γαβάθα ..Ψιλοκόβουμε μισό κιλό σπανάκι baby, 
ελάχιστη ρόκα, ψιλοκομμένες κόκκινες πιπεριές καυτερές, ένα κρεμμύδι μέτριο ξηρό ψιλοκομμένο, ένα ματσάκι κρεμμύδι χλωρό ψιλοκομμένο, 3 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένο ή χτυπημένο σε γουδί, ανθότυρο, μοτσαρέλα και ρίχνουμε στο μπολ ... Ανάλατους ωμούς ξηρούς καρπούς  λιναρόσπορο ..
Προσθέτουμε αλάτι, κόκκινο και μαύρο πιπέρι, μπούκοβο, κάρυ, τσίλι, μυλόξιδο και λάδι ..
Ανακατώνουμε σιγά, σιγά ...και Bon appetit ...

Υ.Γ .. Μία σαλάτα πεντανόστιμη ... Με πλούσια τα ωφέλη σε ωμέγα-3 λιπαρά ..Ιπποφαές ...
Βαθιά ευεργετική για το λεπτό έντερο και το παχύ ενίοτε ..
Να τρώει η μάνα και του παιδιού να μην δίνει που λένε ..

Βρε συ βανα βουνο μου φαινεται ολη αυτη η διαδικασια...

Σε τοση ωρα ψηνω ενα κιλο παιδακια στο μπαλκονι,με μια χωριατικη και απο δω παν και οι αλλοι...

 

Παράθεση:
Σχόλιο # 13 από vanarabit

##

ΚΑΛΗΜΕΡΑ 

# Σαλάτα του γίγαντα # ..( Έτσι λέγεται ) 
Υλικά: 120 gr μαυρομάτικα φασόλια ..80 gr φασόλια γίγαντες...50 gr ρεβύθια .. 50 gr κόκκινες φακές βιολογικές..
50 gr φακές κλασσικές ...Βράζουμε σε νερό ξεχωριστά το κάθε είδος ..Σουρώνουμε και τα αφήνουμε να στραγγίσουν καλά ..Τα βάζουμε σε μια μεγάλη γυάλινη γαβάθα ..Ψιλοκόβουμε μισό κιλό σπανάκι baby, 
ελάχιστη ρόκα, ψιλοκομμένες κόκκινες πιπεριές καυτερές, ένα κρεμμύδι μέτριο ξηρό ψιλοκομμένο, ένα ματσάκι κρεμμύδι χλωρό ψιλοκομμένο, 3 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένο ή χτυπημένο σε γουδί, ανθότυρο, μοτσαρέλα και ρίχνουμε στο μπολ ... Ανάλατους ωμούς ξηρούς καρπούς  λιναρόσπορο ..
Προσθέτουμε αλάτι, κόκκινο και μαύρο πιπέρι, μπούκοβο, κάρυ, τσίλι, μυλόξιδο και λάδι ..
Ανακατώνουμε σιγά, σιγά ...και Bon appetit ...

Υ.Γ .. Μία σαλάτα πεντανόστιμη ... Με πλούσια τα ωφέλη σε ωμέγα-3 λιπαρά ..Ιπποφαές ...
Βαθιά ευεργετική για το λεπτό έντερο και το παχύ ενίοτε ..
Να τρώει η μάνα και του παιδιού να μην δίνει που λένε ..

 

 

Aγαπητη μου δεν διαφωνω μαζι σου  οτι πλεον ολοι τρωμε συσκευασμενες τροφες απο το σουπερ μαρκετ [ οσοι διαβιωνουμαι σε αστικα κεντρα και οχι στην υπαιθρο] φανταζωμαι ομως οτι για να εισαι τοσο επικριτικη σιγουρα εχεις καποιον αλλον τροπο διατροφης οποτε περιμενω με ανυπομονησια να ακουσω την αποψη σου για το πως ευτυχησες να φθασεις αισιως τα 76 σου χρονια με τετοια διαυγεια σκεψης και μια απιστευτα  θετικη ψυχολογια!!

Παράθεση:
Σχόλιο # 11 από apolitiii

Ολο κονσέρβες... όλο σκορβούτο το "υγιεινο " σου πιάτο... μήπως χρησιμοποιείς και τις "καλοπλημμενες 

"πράσινες σαλάτες του lidl???
Τοτενες η κατάσταση ειναι σοβαρη..

 

 

Ωχ... θα γινουμε γίγαντες???

Φασόλια, φακες, ροβιθια, καυτερές πιπεριές...και ο χρόνος μετρά αντιστροφα...ετοιμοι για απογειωση!!!

 

Παράθεση:
Σχόλιο # 9 από alexandriani1

Ουπς! εσύ του απαντάς αλλά το αρχικό σχόλιο το πήρε το ΕΥΡΗΚΑ 

(φταίει η κακιά η λέξη)

 Πιπέρι στο στόμα αρχάγγελε, πιπέρι στο στόμα ) 

 

 

 

Αγαπητη 

 

επεσε λογοκρισία  

 

Και εκφράστηκα ...ευπρεπώς  

 

###

Ti ΔΕΝ καταλαβαίνετε ..;;;

Του "Γίγαντα" είναι ... Τα ευεργετικά ωφέλη είναι απείρως μεγαλύτερα λέμεεε ..

Και ΜΗΝ ξεχνάμε .. Ο τολμών νικά ...

Παράθεση:
Σχόλιο # 14 από 26-29-31

Βρε συ βανα βουνο μου φαινεται ολη αυτη η διαδικασια...

Σε τοση ωρα ψηνω ενα κιλο παιδακια στο μπαλκονι,με μια χωριατικη και απο δω παν και οι αλλοι...

 

 

 

 

###

Φροντίζω για εσάς αγαπητή ΠΡΙΝ από εσάς ...

Παράθεση:
Σχόλιο # 16 από apolitiii

Ωχ... θα γινουμε γίγαντες???

Φασόλια, φακες, ροβιθια, καυτερές πιπεριές...και ο χρόνος μετρά αντιστροφα...ετοιμοι για απογειωση!!!

 

 

Ε, ναι συναδελφε...αλλο αυτο που ειπες εσυ και αλλο το ...εντερο η αντερο εις την αργκο...

 

Ειναι δυο διαφορετικα πραγματα, τα οποια ατυχως συνεδεθησαν και δημιουργησαν μια απρεπεια...

 

 

Παράθεση:
Σχόλιο # 17 από archagellos

 

 

Αγαπητη 

 

επεσε λογοκρισία  

 

Και εκφράστηκα ...ευπρεπώς