Υγιεινο πιατο για ασκουμενους.

##

Χωρίς πλάκα τώρα, ας πω και εγώ πώς έφτασα αισίως τα 76 έτη χωρίς προβλήματα υγείας ..
Ανθρακούχα ποτά, αλλαντικά, λιπαρά, διάφορες sauce τύπου μαγιονέζα, κέτσαπ κλπ, λευκό ψωμί,
τηγανητά, κόκκινα κρέατα, χοιρινά, κατσικάκια, αρνάκια, ζάχαρη, απαγορευτικά ..!!!
Λέω ΝΑΙ στα ζυμαρικά με φρέσκια ντομάτα μια φορά τον μήνα, στις πατάτες ψητές χωρίς λάδι σε λαδόκολλα,
στις βραστές πατάτες, 2 φορές τον μήνα, στο κοτόπουλο μαγειρεμένο σε πολλές παραλλαγές χωρίς την πέτσα
(Κοτόπουλο σουβλάκι, κοτόπουλο μπιφτέκι, ψητό, βραστό, λεμονάτο, κοκκινιστό με φρέσκια ντομάτα)
κοτόπιτα, σνίτσελ, κλπ,) Λέω ΝΑΙ στο μέλι, ταχίνι, μαύρο πολύσπορο ψωμί, ωμούς ανάλατους ξηρούς καρπούς, όπως: Αμύγδαλα, φουντούκια, καρύδια, λιναρόσπορο, ψίχα ηλιόσπορου, κάσιους .. Λέω ΝΑΙ στα ψάρια, όπως είναι η τσιπούρα, λαυράκι, γάβρος, σαρδέλα και ξανά-λέω πάντα ψητά .. Δεν πίνω εκτός από εάν ποτηράκι κόκκινο κρασί κάθε ημέρα  και όταν πρόκειται για διασκέδαση, προτιμώ ένα κοκτέιλ ή ένα ουίσκι ..Επίσης δεν καπνίζω .. Καθημερινή άσκηση εκ περιτροπής όπως:
Περπάτημα, Αεροβική ( συμπεριλαμβανομένου και του χορού κάποιες φορές)
συν καθημερινά μπάνια από τον Μάιο μήνα ως και τον Οκτώβρη ..
ΝΑΙ .. κάνω ατασθαλίες στην διατροφή ή τρώω γλυκά, παγωτά μα και σε ο,τι αφορά την άσκηση λόγω τεμπελιάς. υπάρχουν ημέρες που βαριέμαι και δεν κάνω ...
Επανέρχομαι όμως πολύ γρήγορα στο πρόγραμμα που κάνω εδώ και πάρα πολλά χρόνια ..

Υ.Γ .. Σε ο,τι αφορά το σεξ .. εεε .. 76 χρονών γυναίκα .. μην περιμένετε και θαύματα ..

#

Να προσθέσω διότι το ξέχασα ότι λέω ΝΑΙ σε όλα τα λαχανικά, σαλάτες και ωμά φρούτα ..
Λέω ΝΑΙ στον ανανά, στο μάνγκο και στο αβοκάντο .. ΝΑΙ στο ελαιόλαδο και ΜΟΝΟ ..
ΝΑΙ στο άφθονο λεμόνι ..Από καφέ προτιμώ τον Ελληνικό ... 

το κειμενο βαριεται..να ακουει

##

Και εμεις το ιδιο ..

Και εμεις το ιδιο ..

Φερτε πισω τον θεματοθετη να μας ομιλησει για τους μπακαλιαρους...αρχαιοπρεπως!...

Πολυ καλες συνταγες και νοστιμες!!! προσωπικα χρησιμοποιω τα μπαχαρικα στην σαλατα οπως κουρκουμα,κολιανδρο,επισης ρηγανη η θυμαρι για να προσθετουν ακομη περισσοτερο στην γευση αντι για το αλατι,αν και οσοι ασκουνται λιγο αλατι χρειαζεται στην τροφη [χοντρο φυσικο μεσολογγιου]] οχι το κατεργασμενο αλατι. Στα φασολια επιλεγω τα κοκκινα επειδη εχουν ενεργεια και βεβαια οι θαυματουργες φακες πλουσιες σε σιδηρο..

Επειδη ορισμενοι αναφερθηκαν στις κονσερβες εδω θελω να πω οτι πχ στα κοκκινα φασολια αδειαζουμε το περιεχομενο σε ενα σουρωτηρι τα ξεπλενουμε και κατοπιν τα αφηνουμε μεσα σε καθαρο νερο με ξυδι για δεκα λεπτα.  Τα βραζουμε στον ατμο για αλλα δεκα λεπτα και ετσι αποστειρωνονται πληρως..

Επισης να αναφερω οτι πλεον το 95% των τροφων  που αγοραζουμε απο τα μεγαλα καταστηματα τροφιμων ειναι κονσερβοποιημενα και βεβαια περιεχουν συντηρητικα. Πολυς κοσμος θεωρει ως κονσερβα μονο οτι ειναι σε μεταλλικη συσκευασια αλλα αυτο ειναι λαθος. Απλα για λογους πρακτικους και κοστους οι κονσερβοποιημενες συσκευασιες βρισκωνται σε πλαστικο , γυαλι  η ακομη και σε χαρτι..

Τελος για την ιστορια να ανεφερω οτι σκορβουτο παθαιναν πριν απο μερικους αιωνες οι ναυτικοι επειδη στα μεγαλης διαρκειας ταξιδια με τα ιστιοφορα [ διαρκουσαν μηνες ] δεν καταναλωναν φρουτα και ζαρζαβατικα παρα μονο τροφιμα παστα στο αλατι [ ΣΥΝΤΗΡΗΤΙΚΟ ]..Το σκορβουτο δεν εμφανιζεται αν τρωει καποιος κονσερβα..

ΥΣ. Μια μπριζολα στα καρβουνα περιεχει ανθρακα για οποιον την καταναλωνει ισομερες με δυο πακετα τσιγαρα..αυτο για την αλεξανδριανη που νομιζει οτι εκοψε το τσιγαρο..

Παράθεση:
Σχόλιο # 39 από squirrel-b1968
Οι σαλάτες με όσπρια μου αρέσουν πολύ...αλλά όχι όλα τα όσπρια ταυτόχρονα !!..πχ.μαυροματικα /ντομάτα / κρεμμύδια /ελιές χωρίς κουκουτσι/μαιντανο.. Φασόλια άσπρα μικρά ,καρότο ζουλιεν κρεμμυδακι φρέσκο ,ντοματινια,...φακές ντομάτα ψιλοκομμένη χωρίς ζουμια,λίγες βίδες η πένες κ άλλες τέτοιες οι οποίες μένουν στο ψυγείο κ άνετα τρως δυο μέρες. Επίσης σε κάποιες προσθέτω κ αυγό βραστό ..η αγγουράκι πίκλα.Ντρεσινγκ ελαιόλαδο μόνο η μιξ με λίγη μουστάρδα .

 

Μια χαρα σας βρισκω και μπραβο σας!! με μια μικρη διαφωνια ως προς το κοτοπουλο αλλα δεν θα ηθελα να φανω καταπιεστικος και επικριτικος ο καθεις εχει τις επιλογες του. 

Παράθεση:
Σχόλιο # 40 από apolitiii

Αντε να σου λύσω την απορία πως έφτασα αισίως στα 75...δεν τρώω ποτέ κονσέρβες και αλλαντικά, ουτε 

τηγανητά... τρώω πράσινες σαλάτες, δεν τις μπερδεύω με όσπρια, χρησιμοποιώ πολύ το αβοκάντο, ξηρούς 

καρπούς, τυρί, ρόδι, καρότα, ραπανάκια κλπ...αν θέλω πρωτεΐνη βάζω ψητό κοτόπουλο ή σολομό...

Τα όσπρια τα θέλω μονα τους με συνοδευτικό γαύρο μαρινάτο, που τον φτιαχνω, ελιές κλπ...

Τελευταία έκανα πράσινη σαλάτα με ζυμαρικά αλλά δεν μου αρεσε...

Οσο για την διαύγεια πνεύματος και την θετική  ψυχολογία είναι και θέμα διατροφής αλλά οφείλονται 

περισσότερο στην γιόγκα και στον διαλογισμό που με βοηθουν να ζω χωρίς άγχος , αλλά και στο

σεξ που εχω σε τακτά διαστήματα με τον σύντροφό μου...

Θα είμαι στη διάθεσή σας, για οποιαδήποτε απορία εχουτε!!!

 

 

 

 

Ε ναι. Έτσι "στεγνή" θα την έβγαζα? 

Παράθεση:
Σχόλιο # 46 από SPACE00TUBE

οιον την καταναλωνει ισομερες με δυο πακετα τσιγαρα..αυτο για την αλεξανδριανη που νομιζει οτι εκοψε το τσιγαρο..

 

 

 

Δηλαδή εγώ που τρώω μπριζόλες και καπνίζω πόσο καιρό μου δίνεις γιατρέ;

Να ξεκινήσεις καλαμπόκια, τρούφες και σπόρους να δεις άσπρη μέρα Δημήτρη χαχαχα.Άκου μπριζόλες και παϊδάκια... ντροπή.Να κόψεις και το ποτό... πράσινο τσάι μόνο.χαχαχαχα

... άντε και χυμό αλόης για τα τσακίρ κέφια, έτσι?   

Παράθεση:
Σχόλιο # 50 από Oxaman
Να ξεκινήσεις καλαμπόκια, τρούφες και σπόρους να δεις άσπρη μέρα Δημήτρη χαχαχα.Άκου μπριζόλες και παϊδάκια... ντροπή.Να κόψεις και το ποτό... πράσινο τσάι μόνο.χαχαχαχα

 

Τη μέρα που θα φας κρεατικά στα κάρβουνα να μην καπνίζεις, παίρνεις τα συστατικά του τσιγάρου απ' τα 

ψητά...οταν τρως όσπρια κλπ κάπνιζε ελεύθερα...

Ο γιατρός είναι πολύ απασχολημένος...

Σου απαντά η νοσηλεύτρια...

Καταλάβατε???

 

Παράθεση:
Σχόλιο # 49 από dimitrisx66
Δηλαδή εγώ που τρώω μπριζόλες και καπνίζω πόσο καιρό μου δίνεις γιατρέ;

 

Μόνο πίτα γύρο με μπόλικο τζατζίκι, το φαγητό των θεών 

Πίτα ολικής αλάδωτη με κοτόπουλο στήθος όχι μπούτι τζατζίκι από γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά και χωρίς λακτόζη... κρεμμύδια όσα θες ντομάτα μόνο βιολογική... πατάτες όχι...και ρίξε και έναν κουρκουμά από πάνω χαχαχα...ααα και τ αγγούρι να είναι ξυλάγγουρο.. χαχαχαχαχαχα

Μην μου στεναχωριέσαι, τα βαφτιζω ρεβύθια ( που δεν τρώω) οπότε κάνω και νηστεία...

Διαβάζοντας ασκούμενους το μυαλό μου πήγε σε δικηγόρους... και η επόμενη σκέψη ήταν, τι θέλει να πει ο ποιητής, ότι δεν κάνουν υγιεινή διατροφή; 

Μέχρι που διάβασα λίγο το θέμα... 

 

Παράθεση:
Σχόλιο # 3 από SPACE00TUBE

..Μην ξεκινησεις να ψαχνεις για Mahler στα LIDL...ειναι μουσικος. 

ΥΣ. μπορεις να απολαυσης το πιατο και εις τον ελατηριουχο σωμιε κατω απο τις λεμονιες!!  

 

 

Εγώ νόμιζα ότι ο Ενικός εννοούσε το μόλερ το μουρουνέλαιο ... επειδή το θέμα είναι η διατροφή... τι όχι; Και σε αυτό λάθος νόμιζα; 

Δεν είμαι καλά παιδιά...  άλλα διαβάζω, άλλα καταλαβαίνω...  

Μονο ο θεος γνωριζει. Να κοινωνας ομως συχνα για να εισαι ετοιμος..

Το κοτοπουλο ειναι ενα πτωμα..το οποιο θα το ανακατεψετε με ολα τα υπολοιπα και πραγματικα υπεροχα συστατικα..Μπορειτε να παρακολουθησετε στο youtube με τι αφυσικο και απανθρωπο τροπο τα εκτρεφουν.

Παράθεση:
Σχόλιο # 54 από Oxaman
Πίτα ολικής αλάδωτη με κοτόπουλο στήθος όχι μπούτι τζατζίκι από γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά και χωρίς λακτόζη... κρεμμύδια όσα θες ντομάτα μόνο βιολογική... πατάτες όχι...και ρίξε και έναν κουρκουμά από πάνω χαχαχα...ααα και τ αγγούρι να είναι ξυλάγγουρο.. χαχαχαχαχαχα

 

Αν πρόκειται να ασχοληθώ με την θρησκεία θα πρέπει να ξεκινήσω με αυτούς που την αντιπροσωπεύουν, όπως τους ιερωμένους και τους μεταπωλητές των "θρησκευτικών αντικειμένων λατρείας". Κάπου εκεί χάνεται η μπάλα με την αξιοπρέπεια που τους διακρίνει.