Fitness & Δίαιτα

Tι να τρώς για να μην έχεις άγχος!

Μπορείς να μειώσεις το στρες στη ζωή σου και να φροντίσεις την ομορφιά σου τρώγοντας τις σωστές τροφές. Φρόντισε ώστε το καθημερινό σου διαιτολόγιο να περιέχει τουλάχιστον μία ή και περισσότερες από τις παρακάτω τροφές και όλα θα πάνε καλά... Σολομός Μια πραγματική κούρα ομορφιάς που χάρη στα λιπαρά ωμέγα-3 που περιέχει, όχι μόνο καταπολεμά το στρες, αλλά αναζωογονεί την επιδερμίδα και τη διατηρεί νεανική και σφριγηλή. Πράσινο τσάι Αντικάστησε τον καφέ με το πράσινο τσάι για να υποφέρεις λιγότερο από στρες. Επιπλέον, το πράσινο τσάι περιέχει ουσίες που χαλαρώνουν το νευρικό σύστημα και Καρύδια...συνέχεια

Από: Sxeseis
Διαβάστηκε: 11.342 φορές
Σχόλια: 5

Το μεγαλύτερο ψέμα για το αδυνάτισμα!

Ενα από τα best seller βιβλία των τελευταίων μηνών στην Αμερική είναι το «Τhe big fat health and fitness lie», που αναφέρεται στις αλήθειες και στα ψέματα γύρω από το αδυνάτισμα. Ο συγγραφέας του Craing Pepin-Donat, θέλοντας να βάλει επιτέλους τα πράγματα στη θέση τους, αποκαλύπτει τι από όσα πιστεύουμε για το αδυνάτισμα ισχύουν και τι είναι απλώς μύθος. Ξεκινώντας από το γεγονός ότι το ποσοστό των παχύσαρκων ανά τον κόσμο συνεχώς αυξάνεται και μάλιστα παράλληλα με την αύξηση των πολλών και ποικίλων προγραμμάτων αδυνατίσματος, την αύξηση των σκευασμάτων αδυνατίσματος αλλά και των 1. Το 2. Το...συνέχεια

Από: Sxeseis
Διαβάστηκε: 15.386 φορές
Σχόλια: 22

Τα κιλά των γιορτών!

Από τις αρχές Δεκεμβρίου έως του Αη-Γιαννιού, η λαϊκή θυμοσοφία θέλει το σωματικό μας βάρος να αυξάνεται κατά 2,5 έως 5 κιλά. Ωστόσο, οι υπάρχουσες μελέτες δεν επιβεβαιώνουν την πεποίθηση αυτή. Η αλήθεια είναι ότι το… μεγάλο φαγοπότι αρχίζει με τις μεγάλες γιορτές των Αγίων που από τις πρώτες μέρες του Δεκεμβρίου υπάρχουν. Συνεχίζεται τις παραμονές κι ανήμερα των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς με τα κλασικά οικογενειακά και μη «τραπέζια», για να ολοκληρωθεί τις πρώτες μέρες του Ιανουαρίου. Αν σε αυτό προσθέσει κανείς ότι τις μέρες των αργιών οι περισσότεροι από εμάς καθηλώνονται...συνέχεια

Από: Sxeseis
Διαβάστηκε: 4.952 φορές
Σχόλια: 0

Crash Test σε 4 διάσημες δίαιτες...

Ορκίζεστε ότι... από Δευτέρα θα ξεκινήσετε δίαιτα, αλλά προβληματίζεστε ποια να διαλέξετε καθώς όλες υπόσχονται ότι θα σας κάνουν συλφίδα μέσα σε χρόνο ρεκόρ.Για να σας προστατέψουμε από τις διατροφικές παγίδες, συγκεντρώσαμε τις 4 πιο «διάσημες» δίαιτες παγκοσμίως ώστε να βρείτε αυτήν που πραγματικά σας ταιριάζει. Δίαιτα ¶τκινς Δημιουργήθηκε στη δεκαετία του '70 από τον Dr Atkins και πρόσφατα έγινε ξανά της μόδας. Σύμφωνα με τη θεωρία του εφευρέτη της, οι υδατάνθρακες προκαλούν υπερπαραγωγή ινσουλίνης και συνακόλουθα πείνα, με αποτέλεσμα την κατανάλωση μεγαλύτερης ποσότητας φαγητού και την...συνέχεια

Διαβάστηκε: 19.670 φορές
Σχόλια: 13

Συμφιλιωθείτε με το σώμα σας!

H εξωτερική μας εμφάνιση και ειδικά οι αναλογίες μας είναι κάτι που μας απασχολεί καθημερινά. Ψάξαμε και βρήκαμε για εσάς ένα άρθρο αφιερωμένο στην αποδοχή του σώματος μας :Η φύση δεν είναι τέλεια, γιατί να είστε εσείς;Τα πρότυπα ομορφιάς της εποχής αποδεικνύονται συχνά ιδιαίτερα βασανιστικά για τις περισσότερες γυναίκες.1. Ξεχάστε τις ιδανικές αναλογίεςΣχεδόν όλες οι γυναίκες είναι ευαίσθητες στο ζήτημα των αναλογιών και του βάρους. Ακόμη και αν οι αναλογίες τους είναι τέλειες, είναι αρκετά αυστηρές με τον εαυτό τους. Τα πάντα φαίνεται να υποκινούνται από την πεποίθηση ότι ένα καλό σώμα με...συνέχεια

Από: Sxeseis
Διαβάστηκε: 9.397 φορές
Σχόλια: 6

Γρήγορη δίαιτα!

Αν θέλετε να χάσετε γρήγορα βάρος, ακολουθείστε τη διατροφή που σας προτείνουμε. Βασικό της συστατικό το κρέας και τα αποτελέσματά της εγγυημένα!Πρωινό: 100 γρ. γαλοπούλαΜεσημεριανό: Σούπα και μια μερίδα κοτόπουλοΑπογευματινό: Μια φέτα γαλοπούλαΔείπνο: Σούπα και 150 γρ. φιλέτο μοσχάριΣυμβουλή: Μην την ακολουθήσετε για διάστημα μεγαλύτερο της εβδομάδας. Δεν είναι η κατάλληλη δίαιτα για την απώλεια πολλών κιλών! Aπό το e-go.grσυνέχεια

Από: Μυρτώ
Διαβάστηκε: 30.225 φορές
Σχόλια: 4

Κατηγορίες