Προσωπική βελτίωση

Tι κρύβουν οι μουντζούρες μας;

Σε στιγμές αμηχανίας, περισυλλογής, ανίας ή ακόμη και δυσφορίας, μουντζουρώνουμε ασυναίσθητα το πρώτο χαρτί που θα βρεθεί μπροστά μας. Έχουμε, όμως, αναρωτηθεί ποτέ μήπως αυτές οι πρόχειρες μουντζούρες κρύβουν κάτι που μας διαφεύγει; Καθώς μια ακόμη αργόσυρτη επαγγελματική σύσκεψη εξελίσσεται, καθώς ο καθηγητής αγορεύει στο... ντουμανιασμένο αμφιθέατρο ή περιμένοντας σε κάποιο θάλαμο αναμονής, προσπαθούμε, ορισμένες φορές, να «τραγανίσουμε» το χρόνο μουντζουρώνοντας χαρτιά. Τα πρόχειρα αυτά σκιτσάκια, που γίνονται σχεδόν αυτόματα και μοιάζουν να μην έχουν την παραμικρή σημασία, αποκαλύπτουν, ...συνέχεια

Από: Sxeseis
Διαβάστηκε: 2.749 φορές
Σχόλια: 2

Γιατί γκρινιάζω;

Ξέρετε ότι οι λέξεις και οι φράσεις που επαναλαμβάνουμε πιο συχνά κατά τη διάρκεια της ημέρας έχουν πολλά να πουν όχι μόνο για την ψυχολογική μας κατάσταση, αλλά και για τις ανάγκες και τις προσδοκίες μας από τη ζωή; Μη χάνετε, λοιπόν, καιρό! Αποκωδικοποιήστε το μήνυμα που σας στέλνει το πιο σημαντικό πρόσωπο της ζωής σας: ο εαυτός σας! Τις περισσότερες φορές η αυτοδιάγνωση είναι το πρώτο βήμα για να συνειδητοποιήσουμε ένα πρόβλημα που πιθανόν χρειάζεται λύση, ανάγκες που δεν έχουν ικανοποιηθεί, αλλαγές που πρέπει να γίνουν προκειμένου να κατακτήσουμε την ευτυχία. Οι γρήγοροι ρυθμοί και η...συνέχεια

Από: Sxeseis
Διαβάστηκε: 3.235 φορές
Σχόλια: 7

Χρώμα στην παλέτα της ψυχής...

Το κόκκινο μας κάνει πιο δραστήριους, το πορτοκαλί πιο συναισθηματικούς, το κίτρινο πιο εύθυμους, το μπλε πιο χαλαρούς, το μενεξεδί πιο δημιουργικούς. Όταν μας «αγκαλιάζουν» …αποχρώσεις το σώμα μας και η ψυχή μας το νοιώθει και απαντά. Τόσο πολύ ώστε τα χρώματα να συνιστούν θεραπεία. Μια νέα επιστημονική αγωγή, όπως δηλώνουν οι ειδικοί θεραπευτές, που είναι ικανή να αποτοξινώσει τον οργανισμό, να αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος, να καταπραΰνει τους ερεθισμούς και …άλλα πολλά. Η χρωματοθεραπεία είναι μία αγωγή που αξιοποιεί την φωτεινή ενέργεια των χρωμάτων για να διεγείρει...συνέχεια

Από: Sxeseis
Διαβάστηκε: 2.273 φορές
Σχόλια: 0

Μιλήστε στη γλώσσα των Λύσεων! - Aπό τον Γ.Βασιλειάδη, Ψυχολόγο, Ψυχοθεραπευτή

Γρηγόρης Βασιλειάδης Μια βασική αντίληψη, πάνω στην οποία στηρίζονται οι ιδέες που θα αναπτυχθούν παρακάτω, είναι η πεποίθηση του Ηράκλειτου, και των Βουδιστών ότι η αίσθηση της σταθερότητας είναι μια αυταπάτη, και ότι η αλλαγή είναι η μόνη αναπόφευκτη πραγματικότητα. Για τους ανθρώπους όμως, που νιώθουν εγκλωβισμένοι και καθηλωμένοι σε μια προβληματική κατάσταση η οποία παραμένει σταθερή για καιρό, είναι πολύ δύσκολο να συλλάβουν αμέσως την παραπάνω ιδέα. Για αυτούς είναι λες και ο χρόνος παραμένει αμετακίνητος σαν βράχος. Η αλήθεια είναι ότι η αλλαγή στη ζωή ενός ατόμου, ή σ’εvα σύστημα Οι...συνέχεια

Από: Sxeseis
Διαβάστηκε: 2.648 φορές
Σχόλια: 4

Κατάθλιψη: ένας "δαίμονας" μέσα μας ...

«Το "κενό" υπάρχει όσο δεν πέφτεις μέσα του» έγραφε ο Ελύτης, αλλά τι γίνεται όταν πέσεις μέσα σε αυτό και δεν βρίσκεις την. πόρτα ή ακόμα χειρότερα αν γίνεις εσύ ο ίδιος ένα «κενό»; Το «κενό» αυτό, μία αληθινή μάστιγα της σύγχρονης εποχής, λέγεται κατάθλιψη αλλά με την κατάλληλη βοήθεια μπορεί να ξεπεραστεί. Η "Κραυγή" του Munch Αν κάποιος δει τον περίφημο πίνακα ζωγραφικής «Κραυγή», του Munch, έχει την πλήρη εικόνα τού πως θα μπορούσε να ζωγραφιστεί η κατάθλιψη. Η απόγνωση που εμποδίζει τη σκέψη, την πιο απλή ενέργεια, το όποιο συναίσθημα και μετατρέπεται σε έναν ανελέητο εσωτερικό Η Η Η...συνέχεια

Από: Sxeseis
Διαβάστηκε: 3.287 φορές
Σχόλια: 6

Βελτιώστε την ψυχική σας διάθεση με σωματική άσκηση. Από τον Δρ. Γ. Βασιλειάδη, Συμβ. Ψυχολόγο

Γρηγόρης Βασιλειάδης: Είναι πλέον διαπιστωμένο ότι η σωματική άσκηση επηρεάζει σημαντικά την ψυχική διάθεση. Το γρήγορο περπάτημα τρεις φορές την εβδομάδα απομακρύνει τον κίνδυνο κατάθλιψης και αναζωογονεί το συναισθηματικό μας κόσμο. Ακόμη και σε ασθενείς που πάσχουν από κατάθλιψη, οποιαδήποτε μορφή σωματικής άσκησης, βοηθά στη μείωση της σοβαρότητας της πάθησης και στην ανάρρωση. Πολλές έρευνες μέχρι σήμερα έχουν τεκμηριώσει τις θετικές επιδράσεις της σωματικής άσκησης στη ψυχολογία των ανθρώπων. Μάλιστα ορισμένες έδειξαν ότι σε ασθενείς με κατάθλιψη, η σωματική άσκηση βοηθούσε όσο και τα Η...συνέχεια

Από: Sxeseis
Διαβάστηκε: 2.584 φορές
Σχόλια: 1

Τα στάδια του πένθους: Τι πρέπει να ξέρετε - από τον Γ.Βασιλειάδη, Ψυχολόγο Ψυχοθεραπευτή

Γρηγόρης Βασιλειάδης: Το πένθος είναι οι συναισθηματικές και σωματικές αντιδράσεις και επιπτώσεις που αισθάνονται οι άνθρωποι λόγω θανάτου ενός αγαπημένου προσώπου. Περιλαμβάνει ένα μεγάλο φάσμα συναισθημάτων όπως λύπη, θυμό, απελπισία, ενοχές, φόβο. Ο κάθε άνθρωπος μπορεί να παρουσιάσει ένα διαφορετικό συνδυασμό συναισθημάτων και σωματικών ενοχλήσεων. Ο θάνατος ενός παιδιού δημιουργεί ένα ανυπόφορο αίσθημα αδικίας. Η απώλεια του μέλλοντος του παιδιού, τα ανεκπλήρωτα όνειρα και το παράλογο της συμφοράς, καθιστούν το χαμό ενός παιδιού από τις πλέον οδυνηρές ανθρώπινες εμπειρίες. Οι γονείς Ο Ο...συνέχεια

Από: Sxeseis
Διαβάστηκε: 4.169 φορές
Σχόλια: 7

Φοβίες: Αυτά που χρειάζεται να ξέρετε - Aπό τον Δρ. Γ.Βασιλειάδη, Συμβ. Ψυχολόγο, Ψυχοθεραπευτή

Γράφει ο Γ.Βασιλειάδης. Οι φοβίες χαρακτηρίζονται από αδικαιολόγητο, υπερβολικό και παράλογο φόβο οι οποίες οδηγούν ένα άτομο στο να αποφεύγει συγκεκριμένες καταστάσεις ή όταν βρίσκεται αντιμέτωπος με αυτές να τις βιώνει με πολύ έντονο άγχος. Πρόκειται για μια μορφή αγχώδους διαταραχής που μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία. Οι φοβίες αποτελούν τη συνηθέστερη ψυχιατρική διαταραχή μεταξύ των γυναικών. Μεταξύ των ανδρών άνω των 25 ετών, οι φοβίες καταλαμβάνουν τη δεύτερη θέση μεταξύ των πιο συχνών ψυχιατρικών παθήσεων. Συνολικά υπολογίζεται ότι μέχρι 12% του πληθυσμού παρουσιάζουν Οι Η ...συνέχεια

Από: Sxeseis
Διαβάστηκε: 2.248 φορές
Σχόλια: 0

Οδηγός Ψυχοσωματικής Υγείας & Ευεξίας - από τον Γ.Βασιλειάδη, Συμβ. Ψυχολόγο, Ψυχοθεραπευτή

Γρηγόρης Βασιλειάδης: Το καλοκαίρι είναι παρόν και όλοι καλούμαστε να βοηθήσουμε τον εαυτό μας να επανακτήσει την χαμένη ψυχική ενέργεια & δύναμη που δαπανήσαμε όλο το χρόνο. Είτε φύγετε για διακοπές, είτε όχι, μπορείτε δώσετε στον εαυτό σας ευκαιρίες για ανανέωση και ουσιαστική ξεκούραση. Βοηθείστε λοιπόν την ψυχή & το σώμα σας να επιστρέψουν από τον Σεπτέμβρη στις καθημερινές τους συναλλαγές με την καθημερινότητα, με περισσότερη αισιοδοξία, διάθεση, και ενέργεια! Αποτοξινωθείτε σωματικά & ψυχικά Επιλέξτε όσον το δυνατόν καλύτερης ποιότητας, πιο φυσικά και μη επεξεργασμένα τρόφιμα Πίνετε ...συνέχεια

Από: Sxeseis
Διαβάστηκε: 2.141 φορές
Σχόλια: 1

Τo ταξίδι

Από το μέλος xristiana6: Μη με ρωτάς γιατί είμαι τόσο καλή. Δεν ήμουνα πάντα. Μην αναρωτιέσαι τι θέλω από σένα όταν σου δίνω ένα κομμάτι του εαυτού μου. Έχω ότι χρειάζομαι, τίποτα εκεί έξω δεν μπορεί να γεμίσει την καρδιά μου με ψεύτικες υποσχέσεις και προσωρινές απολαύσεις γιατί είναι πλήρης. Μπορείς όμως αν θέλεις να μου χαρίσεις και εσύ ένα κομμάτι του εαυτού σου. Η αγάπη μπορεί μόνο να ενώνεται, να μεγαλώνει, να επεκτείνεται και να λάμπει…Αυτός μπορεί να είναι ο μοναδικός της σκοπός. Είναι μια ψυχούλα περίεργη για τα μάτια του κόσμου των φαινομένων. Μοιάζει να μην ανήκει, να μη Ποτέ...συνέχεια

Από: Sxeseis
Διαβάστηκε: 2.204 φορές
Σχόλια: 5
Επιλέξτε σελίδα: (1-3)
Σελίδες 123

Κατηγορίες

Σχετικά Τεστ