Γιατί γκρινιάζω;

Από: Sxeseis | Διαβάστηκε 3235 φορές
Ξέρετε ότι οι λέξεις και οι φράσεις που επαναλαμβάνουμε πιο συχνά κατά τη διάρκεια της ημέρας έχουν πολλά να πουν όχι μόνο για την ψυχολογική μας κατάσταση, αλλά και για τις ανάγκες και τις προσδοκίες μας από τη ζωή; Μη χάνετε, λοιπόν, καιρό! Αποκωδικοποιήστε το μήνυμα που σας στέλνει το πιο σημαντικό πρόσωπο της ζωής σας: ο εαυτός σας!

Τις περισσότερες φορές η αυτοδιάγνωση είναι το πρώτο βήμα για να συνειδητοποιήσουμε ένα πρόβλημα που πιθανόν χρειάζεται λύση, ανάγκες που δεν έχουν ικανοποιηθεί, αλλαγές που πρέπει να γίνουν προκειμένου να κατακτήσουμε την ευτυχία. Οι γρήγοροι ρυθμοί και η δίνη της καθημερινότητας πολλές φορές δεν μας αφήνουν να τα συνειδητοποιήσουμε όλα αυτά.

Διαβάζοντας ανάμεσα στις γραμμές μπορούμε να βγάλουμε χρήσιμα συμπεράσματα για την ψυχολογική μας κατάσταση, επισημαίνουν οι ειδικοί. Τι εννοούμε μ' αυτό; Αρκεί να ανακαλέσετε τη φράση που επαναλαμβάνετε πιο συχνά κατά τη διάρκεια της ημέρας και να εστιάσετε στο κρυφό της νόημα! Τα συμπεράσματα που μπορεί να βγάλετε είναι πολύ περισσότερα απ' όσα φαντάζεστε και πιθανόν ν' αποτελούν το πρώτο βήμα για να βοηθήσετε μόνη τον εαυτό σας ή αναζητώντας την κατάλληλη βοήθεια.

«Δεν προλαβαίνω...»

Πίσω από τις λέξεις: φανερώνει ότι έχετε υιοθετήσει ένα στυλ ζωής που δεν σας επιτρέπει ούτε να χαλαρώσετε ούτε να διεκπεραιώσετε αποτελεσματικά τις υποχρεώσεις σας, αλλά ούτε και να γευτείτε τις απολαύσεις της ζωής. Πιθανόν να εστιάζετε σ' έναν μόνο τομέα της ζωής σας, παραμελώντας τους άλλους. Καμιά φορά αυτή η βιασύνη υποδεικνύει ότι αποφεύγετε να έρθετε αντιμέτωπη με σοβαρά διλήμματα και αποφάσεις.

Πιθανές αιτίες: έλλειψη οργάνωσης, κακή διαχείριση χρόνου, περιορισμένα ποιοτικά διαλείμματα, παρορμητισμός, ανταγωνιστικότητα.

Πιθανή διάγνωση: αυξημένο στρες, γενικευμένη αγχώδης διαταραχή, άγχος επίδοσης.

Τακτικές βελτίωσης: Θέστε προτεραιότητες, ελαφρώνοντας λίγο το πρόγραμμά σας.
Προσπαθήστε να μένετε πιστή σ' ένα συγκεκριμένο χρονοδιάγραμμα, αποφεύγοντας την υπερφόρτωση.

Αν η δουλειά σας είναι πιεστική, φροντίστε να επιλέξετε τουλάχιστον μια δραστηριότητα που σας ηρεμεί και σας χαλαρώνει.

Μην ξεκινάτε ν' ασχοληθείτε με κάτι καινούργιο σε περιόδους που νιώθετε ότι το στρες είναι ανεβασμένο και οι ρυθμοί πιεστικοί.

Μην εστιάζετε μόνο στον επαγγελματικό τομέα. Εστιάστε στις σχέσεις με αγαπημένα πρόσωπα που σας εξασφαλίζουν χαλαρωτικό διάλειμμα.

Μην προσδιορίζετε τον εαυτό σας μόνο μέσα από την επιτυχία και την προσωπική άνοδο, αλλά και μέσα από τις ανάγκες σας.

«Είμαι τόσο κουρασμένη / κουρασμένος...»

Πίσω από τις λέξεις: υποδεικνύει ότι έχετε υιοθετήσει το ρόλο του ατόμου που φροντίζει πρακτικά και συναισθηματικά για όλους και για όλα. Αν, μάλιστα, νιώθετε ότι δεν έχετε κανένα αντίκρισμα για την προσφορά σας, είναι πολύ πιθανό να έχετε υιοθετήσει το ρόλο του θύματος.

Πιθανές αιτίες: υπερφόρτωση, ενοχικό σύνδρομο, έλλειψη συνεργασίας ή κατανόησης από το περιβάλλον.

Πιθανή διάγνωση: τελειομανία, υπερκόπωση, κατάθλιψη.

Τακτικές βελτίωσης: Μάθετε ν' αναγνωρίζετε, να ιεραρχείτε και να δίνετε σημασία στις ανάγκες σας.

Θέστε τον εαυτό σας πρώτο στη λίστα των προτεραιοτήτων, αγνοώντας τις φωνές που σας φορτώνουν με ενοχές.

Μην κρύβεστε! Μιλήστε ξεκάθαρα και χωρίς υπεκφυγές, προκειμένου να υπερασπιστείτε τις ανάγκες σας.

Για να ελαφρώνετε το βάρος των πολλαπλών υποχρεώσεων, μη διστάζετε να ζητάτε τη βοήθεια, την υποστήριξη, τη συνεργασία αλλά και την κατανόηση των άλλων.

«Βαρέθηκα πια...»

Πίσω από τις λέξεις: δείχνει ότι νιώθετε εγκλωβισμένοι σε μια κατάσταση που σας δυσαρεστεί ή δεν σας ικανοποιεί. Κι αυτό μπορεί να αφορά στον καθένα από τους τομείς της ζωής σας. Φανερώνει δυσαρέσκεια για όνειρα που δεν έχουν πραγματοποιηθεί ή προσδοκίες που έχουν διαψευστεί. Προμηνύει, όμως, ότι είστε αποφασισμένοι να προχωρήσετε σε αλλαγές, διεκδικώντας κάτι καλύτερο!

Πιθανές αιτίες: ρουτίνα στη σχέση, χωρισμός, επαγγελματική στασιμότητα.

Πιθανή διάγνωση: κρίση ηλικίας, υψηλές προσδοκίες, διαπροσωπικά προβλήματα.

Τακτικές βελτίωσης: Μη συμβιβάζεστε και διαιωνίζετε την παθητικότητά σας περιμένοντας από τους άλλους ν' αλλάξουν. Κάντε το πρώτο βήμα εσείς!

Μη διαλέγετε τη σιωπή! Εκφράστε τη δυσαρέσκειά σας για μικρά καθημερινά παράπονα και οτιδήποτε σας ενοχλεί.

Υπερασπιστείτε το δίκιο σας σε πολλά μικρά ζητήματα πριν δοκιμάστε να καταπιαστείτε με κάποιο σημαντικό.

Μη βιάζεστε! Όσο πιο ανυπόμονοι είστε τόσο πιο βιαστικές κι επιπόλαιες θα είναι οι κινήσεις που μοιραία με τη σειρά τους οδηγούν σε λάθη.
Αναγνωρίστε ποια αλλαγή θα έχει θετικό αντίκτυπο στη ζωή σας, προκειμένου να καθορίσετε τους στόχους και τις κινήσεις σας με σαφήνεια.

«Είμαι χάλια...»

Πίσω από τις λέξεις: μπορεί ν' αφορά στον τρόπο που βλέπετε τον εαυτό σας ως εικόνα, ιδιαίτερα αν θεωρείτε ότι η εμφάνισή σας φταιει για το γεγονός ότι η ζωή σας δεν είναι όπως θα θέλατε. Μπορεί όμως να εκφράζει και το πώς αισθάνεστε γενικότερα. Στην πραγματικότητα ισοδυναμεί με μια έκκληση για βοήθεια, την οποία δεν πρέπει να αφήσετε να περάσει χωρίς ν' αναζητήσετε υποστήριξη.

Πιθανές αιτίες: χαμηλή αυτοεκτίμηση, απαισιοδοξία, κατάθλιψη.

Πιθανή διάγνωση: αρνητική εικόνα σώματος, κατάθλιψη, χρόνιο στρες.

Τακτικές βελτίωσης: Προσπαθήστε να αποκτήσετε περισσότερο εμπιστοσύνη στον εαυτό σας επιδιώκοντας την επιβράβευση κάθε φορά που σημειώνετε μια επιτυχία.

Μην πτοείστε από τις αποτυχίες ή τα δυσάρεστα γεγονότα τα οποία είναι μέσα στο πρόγραμμα.

Εκπαιδεύστε το μυαλό σας να εστιάζει στη θετική πλευρά της ζωής, απολαμβάνοντας τα προνόμια που ήδη έχετε.

Συζητήστε με κάποιο αγαπημένο πρόσωπο ζητώντας τη γνώμη και την υποστήριξή του και, αν η κακή διάθεση επιμένει, μην διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια από ψυχολόγο.

Aπό το typos.com.cy

Αξιολόγηση

Το άρθρο έχει αξιολογηθεί με 4.4 / 5 σε 20 ψήφους

Κάντε τη δική σας αξιολογηση για το άρθρο:

Επιστροφή

Τα σχόλια σας

ANDRIAFI
στις 14/4/2006
1
Τι πραγματικα συμβαινει;

ΑΝ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΩ ΚΑΙ ΤΙΣ 4 ΕΚΦΡΑΣΕΙΣ ΤΟΤΕ ΤΙ
ΜΟΥ ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ;

dimitrios1111111111
στις 18/4/2006
2
Επιστροφή στη φύση.

Κι εγώ χρησιμοποιώ και τις 4 εκφράσεις... Μάλλον πρέπει να αφιερώσομε λίγο περισσότερο χρόνο στον εαυτό μας. Έτσι θα χαλαρώσουμε και μπορεί να επιστρέψουμε σε αυτά που κάνουν όλους τους ανθρώπους χαρούμενους: στα δέντρα, στη θάλασσα, στη φύση, γενικά. Εκεί μπορεί να αναρρωτηθούμε, τελικά, αν η πορεία της ζωής μας είναι σωστή ή λάθος. Ποιό το νόημα του συνεχούς άγχους στη ζωή μας? Άσε που συνήθως δεν καταλαβαίνουμε γιατί έχουμε άγχος... Επιστροφή στη φύση, λοιπόν...και τα λέω σε σένα να τ' ακούω εγώ...Που έλεγε και ο Στράτος...

Tomcat14
στις 26/4/2006
3
θανασισ

Εγώ χρησιμοποιώ μόνο την μια. Όπως και να έχει όμως πρέπει ο καθένας από εμάς να αφιερώσει περισσότερο χρόνο στον εαυτό του. Ας αναρωτηθούμε λίγο τι θέλουμε από εμάς και υστερα από τους γυρω μας...

Tomcat14
στις 26/4/2006
4
θανασισ

Εγώ χρησιμοποιώ μόνο την μια. Όπως και να έχει όμως πρέπει ο καθένας από εμάς να αφιερώσει περισσότερο χρόνο στον εαυτό του. Ας αναρωτηθούμε λίγο τι θέλουμε από εμάς και υστερα από τους γυρω μας...

dame_of_oceans
στις 9/5/2006
5

καλο κ δε το χα συνειδητοποιησει..οταν ο καθρεφτης σου σε φτυνει σημαινει κατι? αν κ αισθανομαι λιγο αχρηστη τελευταια κ οτι δε μου δινει σημασια κανεις

στις 14/2/2007
6
ακριβέστατο!!

λοιπόν, έπαθα πλάκα με αυτό το άρθρο, με έπιασε ακριβώς σς αυτό που περνάω αυτή την εποχή και "Βαρέθηκα πιά!!!!"
Θα προσπαθήσω να ακολουθήσω τις συμβουλές του συγγραφέα και ο θεός βοηθός!!!

στις 14/2/2007
7
ακριβέστατο!!

λοιπόν, έπαθα πλάκα με αυτό το άρθρο, με έπιασε ακριβώς σς αυτό που περνάω αυτή την εποχή και "Βαρέθηκα πιά!!!!"
Θα προσπαθήσω να ακολουθήσω τις συμβουλές του συγγραφέα και ο θεός βοηθός!!!

Κάντε το δικό σας σχόλιο

Test

Κατηγορίες

Διαβάστε ακόμα

Συζητήθηκαν

Δημοφιλή