Περιοδικό
Προσωπική βελτίωση
Μάθε να λές \"ΟΧΙ\"....

Μάθε να λές "οχι"...

Από: Sxeseis | Διαβάστηκε 5151 φορές
Σαββατοκύριακο. Το μόνο που θέλουμε είναι να χαλαρώσουμε, αλλά εκείνη η κοινωνική υποχρέωση που δεν μπορούμε να αποφύγουμε μας χαλάει τη διάθεση. Δεχόμαστε την πρόσκληση, ενώ μέσα μας κατηγορούμε τον εαυτό μας, γιατί δεν τολμήσαμε να πούμε "όχι". Ελλειψη θάρρους και ενοχές. Ο φόβος της απόρριψης, ο φόβος της αποδοκιμασίας και η ανασφάλεια θριάμβευσαν για μία ακόμη φορά.

Τι σημαίνει λέω "όχι";

Σημαίνει ότι αναγνωρίζουμε τις ανάγκες και τις επιθυμίες μας και σεβόμαστε τον εαυτό μας. Σημαίνει ότι οριοθετούμε τη σχέση μας με το περιβάλλον μας. Σημαίνει ότι γνωρίζουμε καλύτερα ποιοι είμαστε και αποφεύγουμε μελλοντικά αρνητικά συναισθήματα σε σχέση με τους γύρω μας. Αρα, το να λέμε "όχι" δεν είναι δείγμα εγωισμού, αλλά απόδειξη σεβασμού, καθώς δημιουργεί μία υγιή και ειλικρινή σχέση με τον εαυτό μας και τους άλλους. Αλλωστε δεν απορρίπτουμε πρόσωπα, απλά προστατεύουμε το εγώ μας και τα πιστεύω μας.

Γιατί είναι τόσο δύσκολο να αρνηθούμε;

Φοβόμαστε μήπως δυσαρεστήσουμε τους γύρω μας, μήπως δεν τους αρέσουμε, μήπως μας απορρίψουν. Σημαντικός παράγοντας της αδυναμίας μας αυτής μπορεί να είναι ο τρόπος που μεγαλώσαμε και οι εμπειρίες που έχουμε αποκτήσει. Αν στην παιδική μας ηλικία οι γονείς μας εμπόδισαν την ανάπτυξη της ελεύθερης έκφρασης και μας ανάγκασαν να δεχθούμε καταστάσεις από φόβο ότι θα χάσουμε την αγάπη τους, είναι πολύ πιθανό να έχουμε χαμηλή αυτοεκτίμηση και τάση "υποταγής" του εγώ. Επίσης, μπορεί μεγαλώνοντας να θεωρήσαμε ότι είναι καλύτερο να προσαρμοζόμαστε στις ανάγκες των άλλων για να μην θεωρηθούμε εγωιστές και αδιάφοροι.

Μαθήματα άρνησης

1. Θα πρέπει να συνειδητοποίησουμε ότι έχουμε δικαίωμα στην άρνηση όπως και στην αποδοχή. Δε χρειάζεται λοιπόν να δικαιολογούμαστε για τις απόψεις και τις αποφάσεις μας. Επίσης, οι τύψεις δεν έχουν θέση στα συναισθήματά μας, καθώς δε μας βοηθούν να προχωρήσουμε στο επόμενο στάδιο της προσωπικής ανάπτυξης και ολοκλήρωσης.

2. Το να λέμε "όχι" είναι κάτι που μαθαίνεται μέσα από "ασκήσεις" στην καθημερινή ζωή. Κατά τη διαδικασία της άρνησης, δε χρειάζεται να είμαστε επιθετικοί ή απότομοι, αλλά ήρεμοι και αποφασιστικοί. Με αυτό τον τρόπο γίνεται κατανοητό στους άλλους, χωρίς να δημιουργεί αρνητικές εντυπώσεις και προστριβές.

3. Είμαστε ο πομπός και το περιβάλλον μας ο δέκτης. Ας μάθουμε να στέλνουμε σωστά το μήνυμα! Συμφωνείτε ή όχι;

Aπό το typos.com.cy

Αξιολόγηση

Το άρθρο έχει αξιολογηθεί με 4.4 / 5 σε 25 ψήφους

Κάντε τη δική σας αξιολογηση για το άρθρο:

Επιστροφή

Τα σχόλια σας

στις 11/4/2007
1
Δεν το πιστευω...

Τις ημερες του Πασχα εκατσα 3 μερες μεσα στο σπιτι μου. Προτασεις για να βγω δεν ειχα τρελες αλλα δεν τις κυνηγησα κιολας. Μετα απο τρελη εσωτερικη αναζητηση και σκεψεις, κατεληξα οτι πρεπει να δουλεψω πολυ το "οχι" μου!! Οσο περιεργο και αν φαινεται δεν μπορω να πω οχι ειτε σε εξοδους ειτε σε δουλεια ειτε σε διαφορα σκηνικα της ζωης μου, απο φοβο μηπως με αυτη μου την αρνηση χασω καποια πραγματα που αν τα εκανα ολα θα ηταν διαφορετικα. Καποιες στιγμες εχω φτασει να μην θελω να κανω κατι, να λεω το περιβοητο οχι και μετα να το μετανοιωνω οσο δεν παει σκεφτομενη οτι κατι θα κερδιζα απο αυτο και κατι απο το αλλο.Ισως το θεμα μου ειναι οτι δεν ξεχωριζω τα σημαντικα απο τα ασημαντα? Δεν ξερω..Απλα το αρθρο ηρθε την περιοδο που με "τρωει" το συγκεκριμενο θεμα!!

FOINIKAS1957
στις 13/4/2007
2

Πολυ καλο
Νομιζω η δειλια ειναι αυτη που μας εμποδιζει να πουμε οχι.Η ελειψη εμπιστοσυνης στον εαυτο μας και η ...αχ δεν μπορω να βρω την λεξηη..αα ισως μειονεκτικοτητα απεναντι στους αλλους;;
Παντως πολυ καλο..εχεις πενα σαιτα..

στις 27/8/2007
3

Νομιζω η δειλια ειναι αυτη που μας εμποδιζει να πουμε οχι..Και κυρίως να μην δυσαρεστήσουμε τους άλλους..Αλλά οι άλλοι γιατί να τους αφήνουμε να μας δυσαρεστούν?
Κανένα ΟΧΙ δεν είναι ευχαριστο... όμως τελικά πρέπει να λέγετε σε πολλές περιπτώσεις...

MEROPH-185
στις 10/9/2007
4
Ανασφάλεια

Η έλλειψη αυτοπεποίθησης και ο φόβος της απόρριψης ευθύνονται για το οτι δεν μπορούμε να πούμε όχι. Αν πω όχι κάνω τη διαφορά και γίνομαι παρείσακτος. Αυτό είναι που τους φοβίζει όλους και λένε ναι, υποβάλλοντας τον εαυτό τους σε βασανιστήρια προκειμένου να μην δυσαρεστήσουν τους άλλους.

dylanthomas
στις 15/9/2007
5
Ας μήν ξεχνάμε πώς. . . .

Ας μήν ξεχνάμε πώς τά...." Ο Χ Ι " ανέδειξαν μργάλους άνδρες, αλλά καί διατήρησαν καί τήν ελευθερία τους από τά κατοχικά στρατεύματα. . .

Φιλικά-Δημήτρης

στις 7/2/2008
6

AX!να'ξερες ποσες φορες θελω να πω οχι κ τελικα δεν το λεω!!!!!!!!κ μετα ειμαι μες στα νευρα γιατι οταν κ γω εχω σε κατι αναγκη,ολο εχουν κατι!!!!

kosmas4555
στις 9/6/2008
7
οχι

οχι δεν συμφωνώ.
Τα πάω καλά?

elleni28
στις 26/10/2008
8

Ναι μάλλον θέλω πολλά μαθήματα και εγώ γιατί δυστηχώς αναλώνομαι πολλες φορές χωρίς λόγο..
Μου άρεσε πολύ!

στις 20/2/2009
9

Μεγαλώσαμε μαθαίνοντας ότι η διεκδίκηση των δικαιωμάτων μας είναι εγωισμός. Έχω σιχαθεί να ακούω, όταν κάποιος διεκδικεί τα δικαιώματα του να κατηγορείται ως εγωιστής, και όταν ρωτήσεις αυτού τους κατήγορους τι σημαίνει εγωισμός δεν ξέρουν να απαντήσουν. Το συμπέρασμα που βγαίνει είναι ότι ο άνθρωπος στην προσπάθεια του να ελέγχει και να έχει τους άλλους υποχείρια του, εφευρίσκει διάφορες μεθόδους όπως το να κατηγορεί τον άλλον ως εγωιστή επειδή δεν του κάνει τα κέφια του, και καταλήγουμε στο συμπέρασμα ότι οι μεγαλύτεροι εγωιστές είναι αυτοί που συχνά κατηγορούν τους άλλους ως εγωιστές.

Κάντε το δικό σας σχόλιο

Test

Κατηγορίες

Διαβάστε ακόμα

Συζητήθηκαν

Δημοφιλή