Το μεγαλύτερο ψέμα για το αδυνάτισμα!

Από: Sxeseis | Διαβάστηκε 15392 φορές
Ενα από τα best seller βιβλία των τελευταίων μηνών στην Αμερική είναι το «Τhe big fat health and fitness lie», που αναφέρεται στις αλήθειες και στα ψέματα γύρω από το αδυνάτισμα. Ο συγγραφέας του Craing Pepin-Donat, θέλοντας να βάλει επιτέλους τα πράγματα στη θέση τους, αποκαλύπτει τι από όσα πιστεύουμε για το αδυνάτισμα ισχύουν και τι είναι απλώς μύθος. Ξεκινώντας από το γεγονός ότι το ποσοστό των παχύσαρκων ανά τον κόσμο συνεχώς αυξάνεται και μάλιστα παράλληλα με την αύξηση των πολλών και ποικίλων προγραμμάτων αδυνατίσματος, την αύξηση των σκευασμάτων αδυνατίσματος αλλά και των «μηχανημάτων» που υπόσχονται απώλεια λίπους, προειδοποιεί τους αναγνώστες του ότι, αν θέλουν να χάσουν τα περιττά τους κιλά και να μην τα ξαναπάρουν, πρέπει να μάθουν όλη την αλήθεια για το πρόβλημά τους.

1. Το αδυνάτισμα είναι τρόπος ζωής.

2. Το πιο φτηνό και αποτελεσματικό μηχάνημα γυμναστικής είναι το ίδιο το σώμα μας.

3. Κανένα σκεύασμα δεν είναι «μαγικό».

4. Το αδυνάτισμα δεν είναι υπόθεση ενός και μόνο παράγοντα, αλλά πολλών και η επίτευξή του χρειάζεται το συνδυασμό πολλών παραγόντων συγχρόνως.

Το αδυνάτισμα είναι τρόπος ζωής

Αφήστε στην άκρη τη ζήλια σας για τους λεπτούς και τις λεπτές και παρατηρήστε τον τρόπο ζωής τους. Μη βαυκαλίζεστε με σκέψεις του τύπου «έχει καλό μεταβολισμό, γι αυτό δεν παχαίνει». Ανοίξτε τα μάτια σας και δείτε ότι οι γνωστοί και οι φίλοι σας που δεν έχουν πρόβλημα περιττών κιλών διατρέφονται με πολύ λιγότερες ποσότητες φαγητού από εσάς, είναι πιθανόν αρκετά νεότεροί σας, ασκούνται πολύ περισσότερο και, το πιο σημαντικό, μόλις νιώσουν ότι βάρυναν κατά 1 ή 2 κιλά, κόβουν τις «αμαρτωλές τροφές» και το αλκοόλ και τα χάνουν αμέσως. Αντίθετα, εμείς οι υπέρβαροι αρχίζουμε να σκεφτόμαστε ότι πρέπει να αναδιαμορφώσουμε τις διατροφικές μας συνήθειες μετά από 10 ή και περισσότερα παραπανίσια κιλά.

Όποιος λοιπόν θέλει πραγματικά να ξαναβρεί τη φόρμα του και την αυτοεκτίμησή του δεν αρκεί να αποφασίσει και να καταφέρει να χάσει τα περιττά του κιλά. Πρέπει κυρίως να αποφασίσει να αλλάξει τρόπο ζωής. Δεν αξίζει τον κόπο να στερηθούμε πράγματα που μας ευχαριστούν και να αναγκάσουμε τον εαυτό μας να κάνει κάτι δύσκολο και δυσάρεστο, αν δεν είμαστε αποφασισμένοι ότι το αποτέλεσμα αυτής της προσπάθειας θα το διατηρήσουμε για πάντα, ότι ποτέ ξανά δεν θα επιτρέψουμε στον εαυτό μας να νιώσει άβολα ή άσχημα με το σώμα του.

Αν δεν είστε έτοιμοι να μιμηθείτε τον τρόπο ζωής των ανθρώπων που έχουν φυσιολογική μάζα σώματος, δηλαδή τις σωστές αναλογίες μυικού και λιπώδους ιστού, τότε μην προσπαθήσετε να χάσετε τα περιττά κιλά σας. Κι αυτό γιατί θα τα ξαναπάρετε και με το παραπάνω. Απλώς προσπαθήστε να μην παχύνετε περισσότερο, να μην κάνετε πιο δυσάρεστη τη ζωή σας και συμφιλιωθείτε με το γεγονός ότι θα ανήκετε στην κατηγορία των υπέρβαρων.

Μην πιστεύετε τις διαφημίσεις

Σύμφωνα πάντα με τον Craing Pepin-Donat, βιβλία και CD σχετικά με το αδυνάτισμα που υπογράφουν διασημότητες, διαφημίσεις για αδυνάτισμα και fitness στις οποίες πρωταγωνιστούν είδωλα της σόουμπιζ και της πασαρέλας ή τηλεοπτικές εκπομπές και άρθρα που προβάλλουν πώς οι θεές του μόντελινγκ και του σινεμά από τη Ναόμι Κάμπελ μέχρι την Γκουίνεθ Πάλτροου και τη Μαντόνα διατηρούν την υπέροχη σιλουέτα και τη φόρμα τους είναι όλα ψέματα ή, στην καλύτερη περίπτωση, λένε μόνο ένα μέρος της αλήθειας. Μην πιστέψετε ποτέ ότι όλες αυτές οι ωραίες και οι ωραίοι που θαυμάζουμε περνάνε ζωή χαρισάμενη απολαμβάνοντας τα γλυκίσματα και τα φαγητά που λαχταράει η ψυχή τους όσο συχνά θέλουν και σε όποια ποσότητα θέλουν μόνο και μόνο επειδή μετά, χάρη στο συγκεκριμένο πρόγραμμα άσκησης, στο συγκεκριμένο όργανο γυμναστικής ή στο συγκεκριμένο σκεύασμα, δεν βάζουν ούτε γραμμάριο.

Ανάμεσα στα μεγαλύτερα ψέματα για την απώλεια βάρους, που δυστυχώς έχουν γίνει πιστευτά και έχουν υιοθετηθεί από τους περισσότερους παχύσαρκους, ο Craing Pepin-Donat επισημαίνει τα εξής:

*Τα σκευάσματα που κόβουν την όρεξη, τα σκευάσματα που αυξάνουν το μεταβολισμό καθώς και εκείνα που προκαλούν θερμογένεση με αποτέλεσμα την απώλεια θερμίδων δεν είναι ακίνδυνα για την υγεία μας.

*Καμιά δίαιτα και κανένα σκεύασμα δεν έχουν αποτέλεσμα στο τοπικό πάχος μπορεί να επιφέρουν απώλεια βάρους, αλλά αυτή προέρχεται από όλο το σώμα.

*Καμιά από τις 150.000.000 περίπου διαφορετικές δίαιτες που κυκλοφορούν δεν έχει μακροχρόνια αποτελέσματα.

*Κανένα όργανο γυμναστικής δεν έχει τη δυνατότητα να μειώσει κατά μερικά εκατοστά συγκεκριμένες περιοχές του σώματός μας.

*Τα συμπληρώματα διατροφής που προέρχονται από τη φύση δεν είναι πάντα ή μάλλον δεν είναι σχεδόν ποτέ ακίνδυνα

Από το typos.com.cy

Αξιολόγηση

Το άρθρο έχει αξιολογηθεί με 4.1 / 5 σε 49 ψήφους

Κάντε τη δική σας αξιολογηση για το άρθρο:

Επιστροφή

Τα σχόλια σας

paylos131akmmp456
στις 9/6/2008
1
γιατι

shiami
στις 9/6/2008
2

ενας καλος τροποσ ν αρχισει κανεις ειναι το να σταματισει να τρωει μεχρι σκασμου γιατι ειναι ωραιο αυτο που καταναλωνει κ να σταματα μολισ χωρτασει. ειναι ισως το σημαντικοτερο λαθος π κανουν οι λιγουριδες κ π αυτο επιφερει τη παχυσαρκεια.

shiami
στις 9/6/2008
3

ενας καλος τροποσ ν αρχισει κανεις ειναι το να σταματισει να τρωει μεχρι σκασμου γιατι ειναι ωραιο αυτο που καταναλωνει κ να σταματα μολισ χωρτασει. ειναι ισως το σημαντικοτερο λαθος π κανουν οι λιγουριδες κ π αυτο επιφερει τη παχυσαρκεια.

humorous5
στις 17/6/2008
4
Απόλυτα σωστά

Ολα όσα αναφέρονται στο άρθρο είναι σωστά=ορθά. Είναι Η ΑΛΗΘΕΙΑ.

LETA4
στις 30/7/2008
5
αληθειες που λίγο πολύ ήδη γνωρίζουμε

αληθειες που λίγο πολύ ήδη γνωρίζουμε αλλά δεν δίνουμε την απαραίτητη σημασία.
ΠΟΛΥ ΚΑΛΟ

zozpomojoop
στις 25/8/2008
6

polu swsto auto p les "TROPOS ZWIS" ... ante na to pareis apofasi einai to thema !!!!

sofi12
στις 26/8/2008
7

Η αλήθεια είναι: σωστή διατροφη, δλδ ναι σε όλα αλλά με ΜΕΤΡΟ, και λίγη άσκηση.
Το κλειδί της επιτυχίας ειναι ένα: ΥΠΟΜΟΝΗ...... τίποτα δεν γίνεται αν δεν έχεις υπομονη..... παθών και μαθών...

kittycat
στις 29/8/2008
8

δυσκολα μου βαζετε αλλα παρολα αυτα αξιζει τον κοπο...αυτα που λεει ειναι οντως αληθηνα

eva1988
στις 25/9/2008
9

Ναι η αληθεια ειναι αυτη.δεν ειναι τρομερο αυτο που κανουμε ομως ολοι?τρωμε μονο απο ευχαριστιση και οχι γιατι πραγματικα το χρειαζομαστε..Ετος αυτου εχετε παρατηρησει οτι εμεις οι ελληνες εχουμε συνδιασει τα παντα με το φαγητο.Και το πιο απλο παραδειγμα?οι κηδειες.μεχρι και μετα απο μια κηδεια το πρωτο πραγμα που κανουμε ειναι να πεφτουμε με τα μουτρα στο φαι.δεν εχουμε ξεφυγει εντελως?τελικα ολα ειναι θεμα τροπου ζωης........................................

paulina19
στις 27/9/2008
10
Σωστά!

Έχει δίκιο,το αδυνάτισμα είναι τρόπος ζωής!Αν κάνεις δίαιτα,χάσεις τα περιττά κιλά και ξανατρώς όπως παλιά,απλά έχασες τον χρόνο σου,γιατί θα ξαναπαχύνεις το ίδιο,ίσως και περισσότερο...Το μόνο που δεν συμφωνώ απόλυτα είναι ο μεταβολισμός γιατί όπως ο κάθε οργανισμός έτσι και ο μεταβολισμός διαφέρει για κάθε άνθρωπο...

Stella--
στις 4/10/2008
11

Το αδυνάτισμα μπορεί να είναι τρόπος ζωής μα ο τρόπος ζωής των περισσοτερων δεν βοηθάει στο αδυνάτισμα..
Αυτο που λέει η Ευα πως οι έλληνες έχουν συνδιάσει τα πάντα με το φαγητό είναι πολύ σωστό.

EL-GREKO
στις 3/11/2008
12

Σίγουρα όλες οι διαφημίσεις για αδυνάτισμα έχουν αρκετή δόση υπερβολής έχει δίκιο ο συντάκτης αυτού του άρθρου. Δεν πρέπει με κλειστά μάτια να εμπιστευόμαστε ότι μας πλασάρουν. Το παν είναι να αλλάξουμε εμείς τρόπο ζωής και να πιστέψουμε στις δυνατότητές μας.Η μόνη βοήθεια που μπορούμε να πάρουμε είναι η ιατρική.

EL-GREKO
στις 3/11/2008
13

Σίγουρα όλες οι διαφημίσεις για αδυνάτισμα έχουν αρκετή δόση υπερβολής έχει δίκιο ο συντάκτης αυτού του άρθρου. Δεν πρέπει με κλειστά μάτια να εμπιστευόμαστε ότι μας πλασάρουν. Το παν είναι να αλλάξουμε εμείς τρόπο ζωής και να πιστέψουμε στις δυνατότητές μας.Η μόνη βοήθεια που μπορούμε να πάρουμε είναι η ιατρική.

TJENI
στις 8/1/2009
14
Διαιτα

Εγώ πιστεύω πως ο καλύτερος τρόπος αδυνατίσματος είναι να μην στερείσαι τα αγαπημένα σου φαγητά ,απλά να τα τρώς σε μικρές ποσότητες. Ο καθένας γράφει ό,τι οι πρωτείνες αδυνατίζουν..άλλος ότι παχαίνουν και αδυνατίζουν οι υδατάνθρακες με αποτέλεσμα το άτομο που θέλει να ακολουθήσει μια δίαιτα να την σταματά και να ακολουθά κάτι άλλο που διαβάζει και έτσι τα κιλά φεύγουν -έρχονται ακόμα πιο πολλά και πιο δύσκολα να τα χάσεις. Επιλέξτε τα φαγητά που σας αρέσουν ,υπολογίστε τις θερμίδες στο σύνολο της μέρας π.χ αν το φαγητό που επιλέξατε για σήμερα ( μενού )είναι 1000 θερμίδες την επομένη αν θέλετε φάτε κάτι διαφορετικό που στο σύνολο της μέρας πάλι να είναι 1000 θερμίδες. Ετσι ο οργανισμός σας θα μάθει να τρέφετει λιγότερο αλλά δεν θα πεινάτε. Εγώ το κανα αυτό, ήμουν 74kg και τώρα είμαι 65kg σε διάστημα 1 μήνα. Και έκανα σταθεροποίηση με γιαούρτια 2% λιπαρά και ρύζι για τρείς μέρες. Τώρα τρωω ότι θέλω και δεν το βάζω.

TJENI
στις 8/1/2009
15
Διαιτα

Εγώ πιστεύω πως ο καλύτερος τρόπος αδυνατίσματος είναι να μην στερείσαι τα αγαπημένα σου φαγητά ,απλά να τα τρώς σε μικρές ποσότητες. Ο καθένας γράφει ό,τι οι πρωτείνες αδυνατίζουν..άλλος ότι παχαίνουν και αδυνατίζουν οι υδατάνθρακες με αποτέλεσμα το άτομο που θέλει να ακολουθήσει μια δίαιτα να την σταματά και να ακολουθά κάτι άλλο που διαβάζει και έτσι τα κιλά φεύγουν -έρχονται ακόμα πιο πολλά και πιο δύσκολα να τα χάσεις. Επιλέξτε τα φαγητά που σας αρέσουν ,υπολογίστε τις θερμίδες στο σύνολο της μέρας π.χ αν το φαγητό που επιλέξατε για σήμερα ( μενού )είναι 1000 θερμίδες την επομένη αν θέλετε φάτε κάτι διαφορετικό που στο σύνολο της μέρας πάλι να είναι 1000 θερμίδες. Ετσι ο οργανισμός σας θα μάθει να τρέφετει λιγότερο αλλά δεν θα πεινάτε. Εγώ το κανα αυτό, ήμουν 74kg και τώρα είμαι 65kg σε διάστημα 1 μήνα. Και έκανα σταθεροποίηση με γιαούρτια 2% λιπαρά και ρύζι για τρείς μέρες. Τώρα τρωω ότι θέλω και δεν το βάζω.

mima-nikos
στις 4/3/2009
16

CHERRYLADY
στις 6/3/2009
17
TI AGONAS THEE MOU

PREPI FILES MOU NA EXOUME KE TIN PSICHIKI DINAMI NA KANOUME PANTA DIETA,EKTOS TO ALLON,GIA TO DIKO MAS KALO.OSO MEGALONI I ILIKIA MAS DEN PETICHENOUME EFKOLA TIN MIOSI TON KILO MAS.KALITERA I DIATIRISI APO TIN STERISI.KE GIMNASTIKI,KINISI KE OLA THA PANE KALA

GIOTAM
στις 19/3/2009
18
αλιθια...

Alithia lei to sigekrimeno keimeno....

xrysakarajia
στις 19/6/2009
19

Η αλήθεια είναι πως πριν από τρία χρόνια πίστεψα μια διαφήμιση για χάπια αδυνατίσματος με μηλόξυδο και την πάτησα άσχημα. Πήγαινα συνεχώς στην τουαλέτα, είχα ατονία και όταν μου ήρθε περίοδος έχανα απίστευτες ποσότητες αίμα για δυο βδομάδες επιπλέον από την κανονική μου διάρκεια. Εφιάλτης!!
Πήγα γυμναστήριο, έκανα και το πολυδιαφημισμένο POWER PLATE αλλά δεν μπορώ να πω ότι ενθουσιάστηκα. Τώρα πήρα έναν ηλεκτρικό διάδρομο γυμναστικής και έχασα χωρίς ιδιαίτερη δίαιτα 3 κιλά σε 1,5 μήνα.

S_300
στις 28/7/2009
20
Τρίγωνα...

Και αφού έχεις τελειώσει το γεύμα στα "Πλατανάκια", στο Πανόραμα, κι ακούς Heart FM διακρίνεις μέσα στο σούρουπο "Τρίγωνα Ελενίδη"! Μπαίνεις ή δεν μπαίνεις??????? Κι αν μπεις θα παραγγείλεις μόνο ένα??? Εντάξει έχεις ραντεβού με τον διαιτολόγο την επομένη...αλλά μόνο ένα???????????????

neakopela
στις 2/1/2010
21
το πολυ φαγητο είναι αναζητηση χαρας

αντικατεστησε το υπερβολικο και παχυντικο φαγητο με άλλες χαρες και θα χάσεις τα κιλα χωρις να το ΚΑΤΑΛΆΒΕΙς..

niovid
στις 8/1/2010
22

Το μεγαλυτερο λαθος που κανουμε ολοι οσοι κανουμε διαιτα ειναι οτι μολις φτασουμε στο στοχο μας οτι εχουμε στερηθει το τρωμε κατα κορον

Κάντε το δικό σας σχόλιο

Test

Κατηγορίες

Διαβάστε ακόμα

Συζητήθηκαν

Δημοφιλή