Το τέλειο σώμα.

Από: Μυρτώ | Διαβάστηκε 8842 φορές
Για να αποκτήσετε το τέλειο σώμα που ονειρεύεστε χωρίς κοιλίτσες και πιασιματάκια στη μέση ακολουθήστε τα πιο κάτω βήματα. Θα σας φέρουν πιο κοντά στο στόχο σας!

Μην αποκλείσετε τα λίπη από τη διατροφή σας. Η Μεσογειακή διατροφή σας επιτρέπει να λαμβάνετε φυσικά λίπη όπως το ελαιόλαδο , το ψάρι , το αβοκάντο κλπ. Η λήψη περιορισμένης ποσότητας λιπαρών σας βοηθά το σώμα σας να αδυνατίσει χωρίς να κινδυνεύετε από χοληστερίνη ή καρδιακά προβλήματα.

Αποφύγετε τα αναψυκτικά με ανθρακικό, ακόμα και αυτά με χαμηλές θερμίδες γιατί βοηθούν στην παρακράτηση υγρών και σας δυσκολεύουν στο να χάσετε βάρος.

Προτιμήστε τα γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά αλλά ενισχυμένα σε ασβέστιο. Έρευνες έχουν αποδείξει ότι άντρες που λαμβάνουν προϊόντα αυξημένα σε ασβέστιο αλλά χαμηλά σε λιπαρά χάνουν πιο εύκολα βάρος.

Μην ξεχνάτε το νεράκι σας! Το νερό ξεπλένει τον οργανισμό σας από τις τοξίνες και σας βοηθά στο να κάψετε τα περιττά λίπη. Τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα θα σας βοηθήσουν στο να διατηρήσετε το βάρος σας ή να χάσετε το περιττό σας βάρος.

Περιορίστε τις ποσότητες που καταναλώνετε σε ρύζι , μακαρόνια και πατάτες στο μισό. Αντικαταστήστε τα με λαχανικά , μπρόκολο ή πράσινα φασολάκια. Με αυτό τον τρόπο λαμβάνετε περίπου το 1/5 των θερμίδων!

Αυξήστε τις πρότεινες που λαμβάνετε κατά 25%. Με αυτό τον τρόπο διατηρείτε την μυϊκή σας μάζα και κρατάτε την λειτουργία του μεταβολισμού σας σε υψηλά επίπεδα.
Sxeseis.Fitness

Αξιολόγηση

Το άρθρο έχει αξιολογηθεί με 4.5 / 5 σε 2 ψήφους

Κάντε τη δική σας αξιολογηση για το άρθρο:

Επιστροφή

Τα σχόλια σας

sartios
στις 8/6/2005
1

Επίσης αν θα θέλατε να ελέξετε το μεταβολισμό σας ώστε να γίνει πιο γρήγορος,θα το πετύχετε τρώγοντας μικρά γεύματα κάθε 2 με 3 ώρες τα οποία θα είναι σαφώς ισορροποιμένα.Αυτό θα σας βοηθήσει να χάσετε το περιττό βάρός!Ενας άλλος παράγοντας που θας αποκλίσει ή θα σας βοηθήσει είναι η ψυχολογίας σας.Μην αγχόνεστε!!Όλα έρχονται με τον καιρό!!

FOINIKAS1957
στις 2/12/2006
2
πολυ καλο

μυρτω πολυ καλο το αρθρο σου .Να μη γραφεις ομως μισα πραγματα καθως ο ανθρωπος ειναι ον ψυχο σωματικο.
Εαν ας πουμε το συνεχιζες για το πως θα τρεφουμε την ψυχη μας να ειναι τελεια θα σου εδινα αριστα
Αντε την αλλη φορα λιγο παραπανω. Μεγαλωνοντας μαθαινεις
νασαι παντα καλα

Κάντε το δικό σας σχόλιο

Test

Κατηγορίες

Διαβάστε ακόμα

Συζητήθηκαν

Δημοφιλή